Page 8 - Le Gratuit - N l3342 - Du 22 au 25 décembre 2022 Au travail comme dans les loisirs, nos oreilles sont souvent mises à rude épreuve, jour après jour. Quelques bonnes habitudes, peu contraignantes, peuvent suffire à protéger notre capital auditif. Une pause au calme Faire une pause au calme, si possible toutes les heures. Si vous travaillez dans un environnement bruyant, qu’il s’agisse d’une usine, d’un espace public, voire même d’un open space, il est nécessaire d’offrir à vos oreilles de petites périodes régulières de repos auditif. Essayez donc de vous accorder quelques minutes de pause dans une zone calme ou à l’extérieur du bâtiment. Attention au volume Limitez le volume d’écoute de musique. Toutes les études démontrent qu’un volume trop élevé, au casque comme sur une enceinte, agresse nos oreilles. Il en découle différents traumatismes menant régulièrement à des conséquences irréversibles sur notre audition. C’est pourquoi tous les smartphones et appareils nomades disposent aujourd’hui d’une jauge colorée, et de visualiser les risques et d’adapter le volume d’écoute. Etre bien placé S’éloigner des enceintes. Les environnements extrêmement bruyants (discothèques, salles de concert) sont la source de traumatismes auditifs aussi rapides que violents. Dans ces lieux, il est donc impératif de se placer à bonne distance des enceintes. Le volume pouvant atteindre 140 dB à proximité des haut-parleurs, il n’est ZVEMQIRX TEW R¬GIWWEMVI HɌXVI GSPP¬ £ IY\ TSYV TVSʗXIV pleinement de la musique… En discothèque comme en concert, n’hésitez pas à porter des protections auditives. Ces petits bouchons n’empêchent pas le son de passer et certains modèles s’avèrent très discrets. Les mentalités commencent IRʗR £ GLERKIV WYV GI WYNIX IX HI TPYW IR TPYW HI NIYRIW utilisent ces protections en concert et en festival. Récupération Récupérer au calme après une forte exposition. Suite à une soirée ou à un concert, nous ressentons bien WSYZIRX HIW EGSYTL«RIW WMJʘIQIRX SY FSYVHSRRIQIRX dans les oreilles). Une bonne nuit de sommeil au calme permet d’éviter que ce phénomène ne devienne permanent. Enmoto En moto, porter un casque bien insonorisé. Les motards sont particulièrement touchés par les problèmes d’audition (46%) car le bruit sous un casque de moto peut atteindre 100 dB à vive allure… L’isolation acoustique du casque doit être un critère d’achat prioritaire. Faire un suivi médical Consulter un médecin en cas de symptômes persistants. Trop peu de gens font l’effort de consulter et de faire tester leur audition malgré des acouphènes persistants ou un sentiment d’hyperacousie. Une prise en charge au plus tôt reste le meilleur moyen d’éviter une malentendance très précoce. Un bon conseil N’attendez pas le dernier moment pour faire tester votre audition. Il est important de consulter et de faire tester son audition régulièrement. Sept règles d'or pour protéger ses oreilles Santé
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