Page 8 - Le Gratuit - N l3306 - Du 18 au 21 août 2022 La pression artérielle est la mesure de la force qu’exerce le sang contre la paroi interne des artères. La propulsion du sang à travers le corps exige une certaine pression et, lorsqu’elle est trop forte, on parle d’hypertension. Connaître la pression artérielle Les personnes dont la pression artérielle est élevée courent un plus gros risque de mort précoce due à une maladie cardiaque. Chaque lecture de la mesure de la pression artérielle donne deux chiffres différents, par exemple 120 et 80, qui s’écrit 120/80. C’est parce que chaque battement du cœur envoie une onde de pression qui se propage dans la circulation sanguine. Le chiffre le plus haut (celui de la pression artérielle systolique) correspond au son émis par le pic de l’onde au moment de la contraction cardiaque. Le chiffre le plus bas (celui de la pression artérielle diastolique) correspond au « creux » de l’onde produit par la période de repos cardiaque Un gros facteur de risque d’AVC Toute personne dont la mesure de la pression systolique est régulièrement supérieure à 140, et celle de la pression diastolique à 90, a une pression artérielle élevée. Cependant, un traitement approprié peut prolonger la vie de plusieurs années. Parmi les autres facteurs prédisposant à une hypertension, on retrouve l’âge (en effet, la pression artérielle s’élève habituellement avec l’âge), le régime alimentaire, une consommation d’alcool élevée, le manque d’exercice physique, l’obésité, l’apnée du sommeil et le stress. L’hypertension peut causer des maux de tête, des problèmes de la vue, des ¬XSYVHMWWIQIRXW YR IWWSYJʘIQIRX Elle est découverte habituellement au cours d’un examen HI WERX¬ V¬KYPMIV UYERH PI Q¬HIGMR SY YRI MRʗVQM«VI prend la mesure de la pression artérielle. La pression artérielle s’élève durant les exercices physiques et les périodes de stress, tandis qu’elle baisse durant PI WSQQIMP 0I Q¬HIGMR Z¬VMʗI XSYNSYVW PE TV¬WIRGI possible d’autres facteurs de risque comme un taux de cholestérol élevé, un diabète, la sédentarité, l’obésité, le tabagisme, ou des antécédents familiaux de maladie cardiaque. Plus les facteurs de risque sont nombreux, plus forte est la probabilité d’une maladie cardiaque ou d’un AVC. Des examens complémentaires peuvent être prescrits : électrocardiogramme, ECG (qui enregistre l’activité électrique du muscle cardiaque), prises de sang TSYV Z¬VMʗIV WM PE TVIWWMSR EVX¬VMIPPI IWX ¬PIZ¬I £ GEYWI d’un organe fonctionnant mal. Prévenez l’hypertension ɓ 0MQMXI^ ZSXVI MRKIWXMSR HɌEPGSSP £ YR ZIVVI HI ZMR TEV NSYV • Arrêtez de fumer. • Diminuez la quantité de sel dans votre alimentation. • Mangez beaucoup de fruits, de légumes, de céréales et HI ʗFVIW EPMQIRXEMVIW • Pratiquez régulièrement une activité physique : 3 heures par semaine répartis en plusieurs séances de vingt QMRYXIW £ YRI LIYVI WYJʗWIRX UYIP UYI WSMX ZSXVI ¥KI • Perdez du poids si le médecin vous le conseille. Quelques bons conseils Limitez votre consommation de matières grasses d’origine animale. Mangez des produits laitiers demi-écrémés. Ils sont riches en calcium, en magnésium et en potassium, qui diminuent les effets du sodium sur l’hypertension artérielle. Buvez au moins un litre et demi d’eau chaque jour. Hypertension un phénomène à surveiller de près Santé
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