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Page 8 - Le Gratuit - N l3280 - Du 19 au 22 mai 2022 A l’approche de la saison fraîche, difficile de garder la forme et de ne pas sombrer dans la déprime. Halte au coup de mou ! Voici quelques astuces bien-être pour avoir la pêche cette saison. Baisse de luminosité, chute des températures, perte de tonus, système LPPXQLWDLUH D΍DLEOLȐ SHX FO«PHQWH OD VDLVRQ IUD°FKH LQȵXH ODUJHPHQW VXU QRWUH moral et notre état de santé. Pour autant, RQ QH VH ODLVVH SDV DEDWWUH HW RQ VH FRQFRFWH XQ SURJUDPPH ELHQ ¬WUH SRXU JDUGHU OD IRUPH 6XLYH] OH JXLGH Faire le plein de fruits et légumes En saison fraîche, pas question de faire l’impasse sur les fruits et les légumes. Antioxydants et bourrés de vitamines, ils donnent du tonus et booste l’organisme. Choux, poireaux, carottes, ananas, bananes, clémentines... Prendre un bol d’air quotidien Quand il fait froid, on a tendance à rester enfermé chez soi, bien au chaud sous sa couette. A tort ! Prendre l’air fait du bien à l’organisme et au moral. Alors, on enfile ses baskets et on sort s’aérer. S’exposer à la lumière En saison fraîche, les jours raccourcissent et il fait un plus sombre que le reste de l’année. Problème, cette baisse de luminosité influe sur notre moral. C’est pourquoi, il est primordial de s’exposer à la lumière du jour. Pratiquer une activité sportive Le sport, c’est bon pour le moral (et le corps) ! Bien que l’on soit tenté de faire une croix sur les dépenses sportives en saison fraîche, il faut se faire (un peu) violence. Bien dormir Quand les températures baissent, plus que jamais, l’organisme a besoin de repos pour être en forme et lutter contre les maladies saisonnières. Ne négligez surtout pas votre sommeil ! Faire une cure d’huiles essentielles Les huiles essentielles sont réputées pour leurs vertus médicinales. En saison fraîche, l’aromathérapie peut-être une bonne solution pour booster et purifier son organisme. Auquel cas, les huiles d’eucalyptus, de romarin ou encore de niaouli sont excellentes. En inhalation, en infusion ou à l’aide d’un diffuseur, à vous de choisir le mode de traitement. S’hydatrer Eau, tisanes, bouillons, boissons énergisantes naturelles... ce n’est pas parce qu’il fait froid et que l’on n’en ressent pas le besoin, qu’il faut faire l’impasse sur l’hydratation. Se faire plaisir En période de fraîcheur, on est tenté de rester à la maison plutôt que de sortir et voir du monde. Mais ce n’est pas se rendre service ! Pour palier à la déprime, il faut se forcer à prendre du bon temps. Octroyez-vous un moment rien que pour vous au SPA, une virée shopping avec vos copines ou un bon restau en amoureux ! Booster son système immunitaire Pour être en forme en saison fraîche, l’organisme a parfois besoin d’un petit coup de pouce. Alors n’hésitez pas à faire des cures de vitamines C et / ou de magnésium en cas de carences. Faire la guerre aux virus Rhume, grippe, bronchite, gastro... la saison fraîche est la saison où l’on tombe plus facilement malade. Pour éviter les virus, aérez votre intérieur au moins quinze minutes par jour et pensez à vous laver les mains encore plus souvent que d’habitude. Infos pratiques Vous pourrez trouver des conseils utiles concernant la santé et l’alimentation sur le site internet www.santepourtous.nc Saison fraîche on se booste ! Santé

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Page 10 - Le Gratuit - N l3280 - Du 19 au 22 mai 2022 Infos pratiques GARDES NUMÉROS UTILES Animaux Pharmacies de garde Samedi 21 et dimanche 22 Mai Nouméa Pharmacie Océan 97 rue Gabriel Laroque - 24 07 37 Grand Nouméa Mall dumbea 285 Bd du rail calédonien - 43 10 44 Les pharmacies ouvertes le DIMANCHE Pharmacie de Kenu In Ouverte de 8h à 12h30 et de 14h à 19h Pharmacie Médisud– route de l’Anse Vata Ouverte de 8h à 12h et de 14h à 19h Médecins de garde Samedi 21 et dimanche 22 Mai Nouméa DUCHATEAU Cyril 2 Rue Edouard Pentecost 28 20 11 Grand Nouméa NOIREZ Yann 34 avenue Paul Emile Victo 46 23 26 05.44.44 n° vert 05.11.11 n° vert 05.30.30 n° vert ENFANCE MALTRAÎTÉE SOS VIOLENCES SEXUELLES SOS ÉCOUTE Urgence 15 SAMU SOS MEDECINS 16 MRCC SAUVETAGE EN MER 17 POLICE 18 POMPIERS SOS vétérinaire 77 84 00 Urgences vétérinaires 50 00 40 Clinique de l’Hippocampe 24h/24 - 41 83 83 Urgences vétérinaires du Mont Dore 79 65 70

Le Gratuit - Nl 3280 - Du 19 au 22 mai 2022 - Page 11 Infos pratiques TRANSPORT Lundi Agences de Nouméa et des Iles 26.01.00 Réservations en ligne www.betico.nc Rotations du Betico 2 - Du 16 au 22 mai 2022 Lifou - Maré QDépart Nouméa à 7h QArrivée Lifou à 12h00 QDépart Lifou à 12h45 QArrivée Maré à 14h45 QDépart Maré à 15h30 QArrivée Nouméa à 19h30 Lifou - Maré QDépart Nouméa à 7h QArrivée Lifou à 12h00 QDépart Lifou à 12h45 QArrivée Maré à 14h45 QDépart Maré à 15h30 QArrivée Nouméa à 19h30 Aller : Ile des Pins QDépart Nouméa à 7h QArrivée Ile des Pins à 9h30 Retour : Ile des Pins QDépart Ile des Pins à 17h00 QArrivée Nouméa à 19h30 Île des Pins vers Nouméa trajet 30 min 09:40 09:40 09:40 14:30 19:10 14:30 12:50 18:30 19:10 19:30 Nouméa vers Île des Pins trajet 30 min 08:40 08:40 08:40 13:30 19:10 13:30 11:50 17:30 18:10 18:30 Lifou versNouméa trajet 40 min 07:20 07:20 07:20 14:00 12:20 12:20 12:20 16:10 18:40 14:00 16:50 19:20 18:40 16:50 19:20 18:40 Nouméa versLifou trajet 40 min 06:10 06:10 06:10 12:50 11:10 11:10 11:10 15:00 12:50 15:40 17:30 18:10 17:30 17:30 Maré versNouméa trajet 40 min 07:40 07:40 07:40 16:50 16:30 16:30 Nouméa versMaré trajet 40 min 06:30 06:30 06:30 15:40 15:00 15:20 Ouvéa versNouméa trajet 40 min 10:10 10:10 10:10 16:30 16:30 19:40 19:00 Nouméa versOuvéa trajet 40 min 09:00 09:00 09:00 15:20 15:20 18:30 17:50 Jeudi Vendredi Samedi Dimanche Mardi Mercredi À NOUMÉA À NOUMÉA À NOUMÉA Jeudi Vendredi Samedi Dimanche Information passagers 35.11.18 + d’informations sur www.aeroports.cci.nc Avions Aircalin au départ de Tontouta Information au 25 21 77 En savoir + sur www.air-caledonie.nc Avions Air Calédonie Mardi 17 mai Départ 01:00 AF4020 SB800 Narita EA33 Mardi 17 mai Départ 10:00 QF8692 SB140 Sydney EA33 Mardi 17 mai Arrivée 18:10 QF8693 SB141 Sydney EA33 Mardi 17 mai Arrivée 22:50 AF4021 SB801 Narita EA33 Mercredi 18 mai Départ 01:00 AF4020 SB800 Narita EA33 Mercredi 18 mai Arrivée 22:50 AF4021 SB801 Narita EA33 Jeudi 19 mai Départ 14:10 SB340 Wallis A320N Jeudi 19 mai Arrivée 14:20 ANNULE NF864 Port-Vila AT72 Jeudi 19 mai Départ 15:20 ANNULE NF865 Port-Vila AT72 Jeudi 19 mai Arrivée 21:35 SB341 Wallis A320N Vendredi 20 mai Départ 01:00 AF4020 SB800 Narita EA33 Vendredi 20 mai Départ 08:35 QF8692 SB140 Sydney A320N Vendredi 20 mai Arrivée 15:55 QF8693 SB141 Sydney A320N Vendredi 20 mai Départ 17:40 QF8694 SB150 Brisbane A320N Vendredi 20 mai Arrivée 22:50 AF4021 SB801 Narita EA33 Vendredi 20 mai Arrivée 23:50 QF8695 SB151 Brisbane A320N Samedi 21 mai Départ 01:00 AF4020 SB800 Narita EA33 Samedi 21 mai Départ 09:00 TN1614 SB630 Nandi Papeete A320N Samedi 21 mai Départ 10:30 QF8692 SB140 Sydney EA33 Samedi 21 mai Arrivée 18:10 QF8693 SB141 Sydney EA33 Samedi 21 mai Arrivée 22:50 AF4021 SB801 Narita EA33 Dim 22 mai Départ 01:00 AF4020 SB800 Narita EA33 Dim 22 mai Départ 08:00 TN1602 SB410 Auckland EA33 Dim 22 mai Arrivée 14:00 TN1613 SB631 Nandi Papeete A320N Dim 22 mai Arrivée 15:00 TN1601 SB411 Auckland EA33 Dim 22 mai Départ 16:25 QF8694 SB150 Brisbane A320N Dim 22 mai Arrivée 22:35 QF8695 SB151 Brisbane A320N Dim 22 mai Arrivée 22:50 AF4021 SB801 Narita EA33

Page 12 - Le Gratuit - N l3280 - Du 19 au 22 mai 2022 Agenda JEUDI À DIMANCHE Les évènements du week-end Jeudi 19 mai à 8h Le GRETA INC vous propose une formation de 4 heures , pour apprendre à composer un menu équilibré. Inscriptions sur www.greta.nc GRETA, 15 rue Teilhard de Chardin, Rivière Salée, Nouméa PRÉPARATION DE MENUS ÉQUILIBRÉS Vendredi 20 mai à 8h Le GRETA INC vous propose une formation de 4 heures , pour déGSYZVMV PIW GEVEGX¬VMWXMUYIW HIW V¬KMQIW WT¬GMʗUYIW PM¬W EY HMEF«XI à l’hypertension, aux allergies, etc. GRETA, 15 rue Teilhard de Chardin, Rivière Salée, Nouméa LES RÉGIMES SPÉCIFIQUES Samedi 21 mai de 9h à 14h Une journée faite pour vous faire voyager d’une région à l’autre en Indonésie tout en dégustant des plats typiques et en appréciant les prestations de danses, de musique, de chant. Consulat général d’Indonésie, 2 rue Lamartine, Nouméa JOURNÉE CULINAIRE INDONÉSIENNE Samedi 21 mai de 7h30 à 17h30 0I «QI XVSTL¬I HɌ¬GLEGW HI 2SYQ¬E E PMIY GI [IIO IRH 0E GEdence : 9 rondes de 10 minutes + 5 secondes par coup. Deux tournois : un + de 12 ans et un - de 12 ans. Pour en savoir +, contactez Alexandre Merenciano au 53.48.48 ou par email alexandre.merenciano@gmail.com. Club d’Echecs de Nouméa, 4ter rue du capitaine Perraud, Nouméa 9ÈME TROPHÉE D’ÉCHECS DE NOUMÉA Samedi 21 mai de 11h à 11h30 Comptines et histoires pour les bébés de 0 à 4 ans. Animation menée par Raïna. Bibliothèque Bernheim, 41 av. du Maréchal Foch, Nouméa BB KILI Samedi 21 mai de 14h30 à 16h30 Visite de la structure : terrain de 2 hectares avec 6000 m2 de jardin en permaculture, forage, panneaux solaires, phyto, maison écologique en bois. En savoir + : 73.78.79 Ferme des petites fougères, Farino VISITE DE LA FERME DES PETITES FOUGÈRES Dimanche 22 mai de 9h à 13h Baptêmes gratuits à poney pour les enfants de 2 à 10 ans. PossiFMPMX¬ HI WI VIWXEYVIV WYV TPEGI HI TVSʗXIV HIW MRWXEPPEXMSRW IX HI regarder le concours Hunter qui se déroulera ce jour-là Yala Ranch, 80 route du ranch, Dumbéa BAPTÊMES GRATUIT À PONEY ALIMENTATION ENFANTS JEUX Samedi 21 mai de 9h à 12h Venez apprendre à faire des assiettes et replanter les boutures de vanille. Informations au 73.78.79 Farino ATELIER VANILLE

Le Gratuit - Nl 3280 - Du 19 au 22 mai 2022 - Page 13 Agenda Samedi 21 mai de 10h à 17h :IRI^ ʘ¥RIV HERW PI NEVHMR IRGLERX¬ HI PE FSYXMUYI TEVXEK¬I 6IRGSRXVI^ PIW EVXMWERW IX H¬GSYZVI^ PIYVW HIVRM«VIW T¬TMXIW £ PɌSGGEWMSR HɌYR 1EVGL¬ HI 'V¬EXIYVW WT¬GMEP *XI HIW 1«VIW La boutique partagée, 79 rte de l’Anse Vata, Nouméa 1%6',Œ () '6Œ%8)967 ˑ *8) ()7 1‹6)7 Samedi 21 mai à 18h30 Le samedi 21 mai, le Petit Café de l’Art vous donne rendez-vous à PɌ%VX *EGXSV] TSYV YRI WSMV¬I ¬Z¬RIQIRX WYV PI XL«QI n(ɌYR QSRHI à l’autre». Art Factory, 5 rue Jean Jaurès, Nouméa -1463 ˑ (Ɍ92 132() ƒ 0Ɍ%986) Samedi 21 mai de 18h à 00h45 4VSKVEQQI L n =SYV REQI ~ HI 1EOSXS 7LMROEM L n :MSPIX )ZIVKEVHIR ~ HI 8EMGLM -WLMHEXI L n &IPPEHSRE ~ HI )MMGLM =EQEQSXS EHYPX MK2 Dumbéa, 45 av. Paul-Emile Victor, Dumbéa ANIME MARATHON Vendredi 20 mai de 18h à 20h (IZIPST ZSYW TVSTSWI YR EXIPMIV HI XL¬¥XVI GI ZIRHVIHM EZIG 1EVMSR *EVG] GSQ¬HMIRRI HMTP·Q¬I HI PɌ¬GSPI %VXW IR 7G«RI £ 0]SR Develop, 29 rue Duquesne, Nouméa OPEN CLASS THÉÂTRE Samedi 21 mai de 10h à 18h 10«QI édition du festival Go Manga, cette année, le festival fête ses 10 ans avec une édition spéciale cuisine dans le manga. Médiathèque de Dumbéa, avenue Jean-François de La Pérouse FESTIVAL GO MANGA 2022 Du mercredi 18 mai à 9h au dimanche 22 mai à 18h Venez à la rencontre de nombreux artisans calédoniens qui vous TVSTSWIVSRW TSYV PE JXI HIW Q«VIW YR PEVKI GLSM\ HI GV¬EXMSRW artisanales Maison des artisans,20 rte de Nouville, Nouméa SALON DES ARTISANS D’ART Vendredi 20 mai de 8h30 à 10h30 Tu as moins de 30 ans, sans le baccalauréat, et tu veux créer ta boîte ? L’ADIE te DONNE 357.000 Francs pour te lancer ! Espace Jeunes de le Province Sud, 13-15 rue Jules Ferry, Nouméa RÉUNION D’INFO : LA PRIME JEUNE CRÉATEUR Vendredi 20 mai à 18h Chaque équipe dispose de 40 minutes pour improviser ce soir. Mais c’est l’autre équipe qui décide d’arrêter une impro pour commencer la sienne. Repas + spectacle. La villa cachée, 27 Boulevard Extérieur, Nouméa 7834 ˑ 8,Œ…86) (Ɍ-1463 Samedi 21 mai de 9h à 11h La fête des mamans approche à grands pas. Pour l’occasion, l’équipe Hanvie vous propose un atelier Upcycling pour confectionner une idée cadeau originale : un miroir design selon une série disponible en boutique. Inscriptions 52.3327 Hanvie, 19 rue Félix Broche, Nouméa *%&6-'%8-32 () 1-63-6 ˑ *8) ()7 1‹6)7 Samedi 21 mai de 13h30 à 16h30 Comment appréhender ses peurs ? Réservations au 77.48.12 Sainte Marie, Nouméa CONNAÎTRE ET GÉRER SES ÉMOTIONS Dimanche 22 mai de 8h30 à 12h30 Challenge toi tout en boostant ta santé cette année! Toutes nos envies et ce qu’on désire, Chaque pas en avant se fait hors de notre zone de comfort. Sovereign Studio, 12 rue du Dr Guégan, Nouméa DÉPASSEMENT MENTAL & BAIN DE GLACE EVÈNEMENTS THÉÂTRE %8)0-)6 ˑ 7Œ12-%-6)

Page 14 - Le Gratuit - N l3280 - Du 19 au 22 mai 2022 JEUDI 19MAI NOUVELLE CALÉDONIE 1ÈRE 20.05 REEF BREAK Série Avec Poppy Montgomery 20.45 REEF BREAKSérie 21.30 AFFAIRES SENSIBLESMagazine 22.40 JOURNAL 13H00 Information CALEDONIA 19.55 HPI Série Made in France 20.45 HPI Série 21.45 LES NOUVEAUX GUERRIERS DES CHAMPSDocumentaire 21.10 ENVOYÉ SPÉCIALMagazine 2 reportages 23.00 COMPLÉMENT D'ENQUÊTEMagazine 00.15 NOUS LES EUROPÉENSMagazine FRANCE 2 21.10 PETIT PAYSAN★★Film Avec Swann Arlaud, Sara Giraudeau 22.40 MÉTÉOInformation 22.45 LA FRANCE EN VRAI Documentaire FRANCE 3 21.00 BIUTIFUL ★Film Avec Javier Bardem, Maricel Alvarez 23.20 TV FESTIVAL DE CANNESÉvénement 03.00 CANNES FESTIVALÉvénement FRANCE 4 21.00 L'ABOMINABLE MYSTÈRE DES FLEURSDocumentaire 22.35 C CE SOIRMagazine 23.40 LA P'TITE LIBRAIRIEMagazine FRANCE 5 20.55 EN THÉRAPIESérie Lundi 6 juillet 2020, 7 h 30 – Inès 21.15 EN THÉRAPIESérie 21.40 EN THÉRAPIESérie ARTE 20.25 HPI Série Made in France 21.20 HPI Série 22.25 HPI Série TF1 20.00 HALO Série Héritage 20.50 HALO Série 21.45 HALO Série CANAL+ CALÉDONIE 20.00 REVENGE★Film Avec Matilda Lutz, Kevin Janssens 21.40 LAISSEZ BRONZER LES CADAVRES★ Film CANAL+ CINÉMA 20.05 THREESOMESérie My Name Is Siri 20.25 THREESOMESérie 20.45 THREESOMESérie CANAL+ SÉRIES 20.10 BLADE RUNNER 2049 ★★Film 22.50 INVISIBLE MANFilm 00.50 L'ASSASSINAT DE JESSE JAMES PAR LE LÂCHE ROBERT FORD★★Film CINÉ+ PREMIER 21.10 TOP GUN★Film Avec Tom Cruise, Kelly McGillis 23.05 TOP GUN : LES COULISSES DU GRAND RETOURDocumentaire M6 VENDREDI 20MAI 20.50 ROBOCOP 3 Film Avec Robert John Burke 22.30 THE LAST KING Film 00.10 LA CAMBRIOLEUSE Téléfilm CINÉ+ FRISSON 20.10 COCO AVANT CHANEL★Film Avec Audrey Tautou 21.55 SAINT LAURENT★★Film 00.25 TULIP FEVER★Film CINÉ+ ÉMOTION 20.10 RESCUE UNDER FIRE ★Film Avec Ariadna Gil, Roberto Álamo 21.40 PAYCHECK Film 23.40 PERSÉE L'INVINCIBLEFilm ACTION 21.00 JASON BOURNE : L'HÉRITAGE★Film Avec Jeremy Renner, Rachel Weisz 23.25 CREEPSHOW Série 00.20 CREEPSHOW Série PARIS PREMIÈRE 20.20 AIR FORCE ONE NE RÉPOND PLUS Série avec Jeremy Sisto 22.00 AIR FORCE ONE NE RÉPOND PLUS Série 13ÈME RUE 21.00 LES ÉVADÉS ★Film Avec Morgan Freeman, Tim Robbins 23.35 CAPITAINE PHILLIPS★★Film 02.05 PROGRAMMES DE NUIT TF1 SÉRIES FILMS 20.30 CYCLISME : TOUR D'ITALIESport World Tour. 12e étape : Parme - Gênes (202 km). 22.05 LES ROIS DE LA PÉDALEMagazine EUROSPORT 1 20.00 TENNIS : MASTERS 1000 DE ROME Sport 21.30 FORMULE E : E-PRIX DE BERLIN Sport EUROSPORT 2 20.55 MAX VERSTAPPEN, NÉ POUR GAGNERDocumentaire 21.55 LATE RUGBY CLUBMagazine 22.40 FORMULE 1 : GRAND PRIX D'ESPAGNE CANAL+ SPORT 20.45 THE GUILD GARAGEDocumentaire Handcrafted Perfection 21.25 WHEELER DEALERS FRANCEDoc. 22.25 WHEELER DEALERS FRANCEDoc. AUTOMOTO LA CHAINE 20.00 BASKET-BALL : NBASport Conference Est. Finale. 21.45 NBA EXTRAMagazine 22.30 FOOTBALL : FOOTBALLSport BEIN SPORTS 1 21.05 GHOST IN THE SHELL★Film Avec Scarlett Johansson 23.00 LE MEILLEUR DU MARRAKECH DU RIRESpectacle W9 21.00 TENNIS : MULTIPLEXSport ATP 250. Open de Lyon et Open de Genève. Demi-finales. 00.30 TENNIS : MULTIPLEXSport BEIN SPORTS 2 Du 19 au 22 mois 2022 À la télé NOUVELLE CALÉDONIE 1ÈRE 20.05 DAKATAMagazine 21.05 CAVALIÈRECourt-métrage 21.20 DENEUVE, LA REINE CATHERINEDoc. 23.05 JOURNAL 13H00 Information 23.50 MÉTÉO NOUVELLE-CALÉDONIE CALEDONIA 19.55 VISIONS Série 20.45 VISIONS Série 21.45 DESTINATIONDocumentaire 22.00 DES PARTICULES ET DES HOMMES Documentaire 21.10 LA FAUTE À ROUSSEAUSérie Zoé et la responsabilité 22.05 LA FAUTE À ROUSSEAUSérie 23.00 INFRAROUGEDocumentaire FRANCE 2 21.10 DES RACINES & DES AILESMagazine Passion patrimoine : terroirs d’excellence en Occitanie 23.10 MÉTÉOInformation FRANCE 3 21.00 DANCER IN THE DARK ★★Film Avec Björk, Catherine Deneuve 23.15 TV FESTIVAL DE CANNESÉvénement 04.15 CANNES FESTIVALÉvénement FRANCE 4 21.00 LA GRANDE LIBRAIRIEMagazine En direct du festival de Cannes 22.30 C CE SOIRMagazine 23.40 LA P'TITE LIBRAIRIEMagazine FRANCE 5 20.55 120 BATTEMENTS PAR MINUTE★★ Film 23.15 IL ÉTAIT UNE FOIS... "120 BATTEMENTS PAR MINUTE" Doc. ARTE 20.25 GREY'S ANATOMY Série Lettre à ma fille 21.10 GREY'S ANATOMY Série 22.05 CHICAGO FIRE Série TF1 20.00 FLAG DAYFilm Avec Dylan Penn, Sean Penn 21.45 MY ZOÉFilm 23.25 L'ORIGINE DU MONDE Film CANAL+ CALÉDONIE 20.00 TITANE Film avec Agathe Rousselle 21.40 TEDDY Film 23.05 UNE HISTOIRE D'AMOUR ET DE DÉSIR Film CANAL+ CINÉMA 20.05 ENGRENAGESSérie Avec Caroline Proust 21.00 ENGRENAGESSérie 22.05 THE RESPONDERSérie CANAL+ SÉRIES 20.10 INVISIBLE MANFilm Avec Elisabeth Moss 22.10 LINCOLN★★Film 00.40 TUER N'EST PAS JOUER★Film CINÉ+ PREMIER 21.10 TOP CHEFJeu Épisode 14 23.35 TOP CHEF : LE CHEF DES CHEFSJeu 00.40 CAUCHEMAR EN CUISINEMagazine M6 20.50 IP MAN 4 : LE DERNIER COMBAT Film Avec Donnie Yen, Scott Adkins 22.30 HANNIBAL LECTER : LES ORIGINES DU MAL ★Film CINÉ+ FRISSON 20.10 MY LADY ★Film Avec Emma Thompson 21.55 LA GRANDE TRAVERSÉEFilm 23.45 TRÉSOR★Film CINÉ+ ÉMOTION 20.10 KNOCK KNOCK★Film Avec Keanu Reeves, Lorenza Izzo 21.50 LE BONHOMME DE NEIGE Film 23.50 LÈVRES DE SANG Film ACTION 21.00 RESTONS ZENDiv. 23.00 DALIDA, LES MEILLEURES CHANSONSDocumentaire 00.50 TRACI LORDS : UNE AMBITION CLASSÉE PARIS PREMIÈRE 20.20 NEW YORK, UNITÉ SPÉCIALE Série Vous ne pouvez pas embrasser la mariée 21.05 NEW YORK, UNITÉ SPÉCIALE Série 13ÈME RUE 21.00 NEW YORK SECTION CRIMINELLESérie Le pacte 21.50 NEW YORK SECTION CRIMINELLESérie 22.45 NEW YORK SECTION CRIMINELLESérie TF1 SÉRIES FILMS 21.10 CYCLISME : TOUR D'ITALIESport World Tour. 12e étape : Parme - Gênes (202 km). 02.15 LES ROIS DE LA PÉDALEMagazine EUROSPORT 1 20.00 TENNIS : MASTERS 1000 DE MADRID Sport Finale. Simple. 8e journée. 21.30 FOOTBALL : PSG / YZEURESport EUROSPORT 2 20.05 FOOTBALL : EUROPA LEAGUE 2021/2022 Sport 21.45 SOIR D'EUROPEMagazine 22.50 FAUT QU'ON PARLEDocumentaire CANAL+ SPORT 20.15 THE GUILD GARAGEDocumentaire The Old Yeller 20.45 THE GUILD GARAGEDocumentaire 21.25 WHEELER DEALERS FRANCEDoc. AUTOMOTO LA CHAINE 20.00 BASKET-BALL : NBASport Conference Ouest. Finale. 21.45 NBA EXTRAMagazine 22.30 DESTINATION QATARMagazine BEIN SPORTS 1 20.50 FOOTBALL : UEFA EUROPA LEAGUE Sport 23.00 LES 20 TUBES DES ANNÉES 90 PRÉFÉRÉS DES FRANÇAISDoc. W9 20.00 TENNIS : MULTIPLEXSport ATP 250. Open de Lyon et Open de Genève. Quarts de finale. 00.30 TENNIS : MULTIPLEXSport BEIN SPORTS 2

Le Gratuit - Nl 3280 - Du 19 au 22 mai 2022 - Page 15 NOUVELLE CALÉDONIE 1ÈRE 20.10 AZUCARSérie Avec Alejandra Borrero 21.35 BAPTISTE Série 22.35 BAPTISTE Série 23.30 JOURNAL WEEK-ENDInformation CALEDONIA 19.55 CAUCHEMAR EN CUISINEMagazine Châtel-Guyon 21.40 TOP GUN : LES COULISSES DU GRAND RETOURDocumentaire 22.40 EPIC TRAILSMagazine 21.10 CANDICE RENOIR Série Un seul être vous manque et tout est dépeuplé 22.10 CANDICE RENOIR Série FRANCE 2 21.10 ROMY, FEMME LIBREDocumentaire 22.40 LE VIEUX FUSIL★★Film 00.20 LA VOLEUSEFilm 01.50 MÉTÉOInformation FRANCE 3 21.00 NAISSANCE DES PIEUVRES ★Film Avec Pauline Acquart 22.20 TV FESTIVAL DE CANNESÉvénement 03.00 CANNES FESTIVALÉvénement FRANCE 4 21.00 MONSIEUR HIRE ★Film Avec Michel Blanc 22.20 C CE SOIRMagazine 23.25 LA P'TITE LIBRAIRIEMagazine FRANCE 5 20.55 JULIETTE DANS SON BAINFilm Avec André Dussollier 22.30 BARBRA STREISANDDocumentaire 23.30 DAMON ALBARNDocumentaire ARTE 20.25 STÉRÉO CLUBDiv. 22.55 EURO MILLIONSJeu 22.59 VENDREDI, TOUT EST PERMIS AVEC ARTHURDiv. TF1 20.00 OPÉRATION PORTUGALFilm Avec D'Jal, Sarah Perles 21.25 BLACK EYED PEAS LIVE STREAM MIAMI Spectacle CANAL+ CALÉDONIE 20.00 ORANGES SANGUINESFilm Avec Alexandre Steiger 21.40 REVENGE★Film 23.25 TEDDY Film CANAL+ CINÉMA 20.30 LA FLAMMESérie 21.00 LA FLAMMESérie 21.35 LES COULISSES D'UNE CRÉATION ORIGINALEDocumentaire CANAL+ SÉRIES 20.10 SKYFALL ★★Film Avec Daniel Craig, Ralph Fiennes 22.30 QUANTUM OF SOLACE ★Film 00.15 THE SPY Film CINÉ+ PREMIER 21.10 CAUCHEMAR EN CUISINEMagazine Châtel-Guyon 22.55 CAUCHEMAR EN CUISINEMagazine 00.40 CAUCHEMAR EN CUISINEMagazine M6 SAMEDI 21MAI 20.50 TU NE TUERAS POINT Film Avec Roland Moller, Lola Le Lann 23.05 APOCALYPSE NOW FINAL CUT Film 02.00 FEMMES FATALES Téléfilm CINÉ+ FRISSON 20.10 BLACKBIRDFilm Avec Susan Sarandon, Kate Winslet 21.45 HAUTE COUTURE★★Film 23.40 JOY★Film CINÉ+ ÉMOTION 20.10 THE GAME★Film Avec Michael Douglas, Sean Penn 22.15 NARCOS Série 23.10 NARCOS Série ACTION 21.00 HAUTE VOLTIGE★Film Avec Catherine Zeta-Jones 22.55 PSYCHOSE IV Téléfilm 00.50 LE SEXE QUI RIT Documentaire PARIS PREMIÈRE 20.20 CORONER Série La transformation 21.05 CORONER Série 21.55 NEW YORK, UNITÉ SPÉCIALE Série 13ÈME RUE 21.00 TATIE DANIELLE★Film Avec Tsilla Chelton, Catherine Jacob 23.05 LES ANGES GARDIENS★Film 01.10 PROGRAMMES DE NUIT TF1 SÉRIES FILMS 20.50 CYCLISME : TOUR D'ITALIESport World Tour. 13e étape : Sanremo - Cuneo (150 km). 21.45 LES ROIS DE LA PÉDALEMagazine EUROSPORT 1 20.15 SUPERSPORT : GRAND PRIX D'ESTORILSport 21.00 SUPERBIKE : GRAND PRIX D'ESTORIL Sport EUROSPORT 2 19.50 FORMULE 3 : GRAND PRIX D'ESPAGNESport 1re course. 20.55 ZAPSPORT Magazine CANAL+ SPORT 20.30 RETROMANIAMagazine 21.05 RETROMANIAMagazine 21.40 TEAM DAVIDDocumentaire 22.20 AUTO : CHAMPIONNAT DTMSport AUTOMOTO LA CHAINE 20.00 BASKET-BALL : NBASport Conference Ouest. Finale. 21.45 NBA EXTRAMagazine 22.30 ÇA SE PASSE SUR BEIN SPORTSMag. BEIN SPORTS 1 NOUVELLE CALÉDONIE 1ÈRE 20.10 AMERICAN CRIME STORY : IMPEACHMENT Série L’assassinat de Monica Lewinsky 21.05 AMERICAN CRIME STORY : IMPEACHMENT Série CALEDONIA 19.55 THE VOICE, LA PLUS BELLE VOIXDiv. La finale 22.00 THE VOICE, LA SUITEDiv. 23.10 CALEDONIA CLIPSDiv. 00.00 FIN DES PROGRAMMES 21.05 LES GROSSES TÊTESDiv. 23.35 ON EST EN DIRECTDiv. 01.40 MÉTÉOInformation 01.45 LES ENFANTS DE LA TÉLÉDiv. FRANCE 2 21.10 DANS L'OMBRE DES DUNES Téléfilm avec Bruno Salomone 22.45 MEURTRES DANS LES LANDES Téléfilm FRANCE 3 21.00 FATIMA★★Film Avec Soria Zeroual, Zita Hanrot 22.55 TV FESTIVAL DE CANNESÉvénement 05.00 IDÉFIX ET LES IRRÉDUCTIBLES FRANCE 4 20.55 ÉCHAPPÉES BELLESMagazine La Loire à vélo 22.25 ÉCHAPPÉES BELLESMagazine 00.00 LA P'TITE LIBRAIRIEMagazine FRANCE 5 20.50 L'ODYSSÉE DE L'ÉCRITUREDoc. 1 - Les origines 21.45 L'ODYSSÉE DE L'ÉCRITUREDoc. 22.35 L'ODYSSÉE DE L'ÉCRITUREDoc. ARTE 20.25 THE VOICEDiv. 22.50 THE VOICEDiv. 00.05 VIANNEY : N'ATTENDONS PAS, LE CONCERT ÉVÈNEMENTSpectacle TF1 20.00 DUNE Film Avec Timothée Chalamet 22.30 FRACTIONNÉMagazine 22.55 LA GRILLEMagazine CANAL+ CALÉDONIE 20.00 GRAVE★★Film Avec Garance Marillier, Ella Rumpf 21.35 TOP OF THE SHORTS Magazine 22.20 MALIGNANT Film CANAL+ CINÉMA 20.25 THIS WAY UP Série Avec Aisling Bea, Sharon Horgan 20.50 THIS WAY UP Série 21.15 HALOSérie CANAL+ SÉRIES 20.10 LE MONDE NE SUFFIT PAS★Film Avec Pierce Brosnan 22.15 MIDSOMMAR★★Film 00.40 BLACK BEACH Film CINÉ+ PREMIER 21.10 BULL Série En mauvaise posture 21.55 BULL Série 22.50 BULL Série M6 DIMANCHE 22MAI 20.50 UNDERWORLD : BLOOD WARS★ Film avec Kate Beckinsale, Theo James 22.20 KALIFORNIA Film CINÉ+ FRISSON 20.10 BAD MOMS★Film Avec Mila Kunis, Kathryn Hahn 21.45 BAD MOMS 2 ★Film 23.30 BODYGUARD★Film CINÉ+ ÉMOTION 20.10 THE CREW★Film Avec Vladimir Mashkov 21.45 MIAMI VICE - DEUX FLICS À MIAMI ★ Film ACTION 21.00 ÉLYSEZ-NOUSSpectacle Avec Michel Guidoni 23.10 MICHEL GUIDONI - SANS ORDONNANCESpectacle PARIS PREMIÈRE 20.20 LES PETITS MEURTRES D'AGATHA CHRISTIE Série Ding Dingue Dong 22.05 NEW YORK, UNITÉ SPÉCIALE Série 13ÈME RUE 21.00 JOSÉPHINE, ANGE GARDIENSérie Légendes d’Armor (Partie 1) 21.50 JOSÉPHINE, ANGE GARDIENSérie 22.45 JOSÉPHINE, ANGE GARDIENSérie TF1 SÉRIES FILMS 20.00 CYCLISME : TOUR D'ITALIESport World Tour. 14e étape : Santena - Turin (147 km). 20.55 LES ROIS DE LA PÉDALEMagazine EUROSPORT 1 19.45 AUTO : ETCRSport Coupe du monde. Qualifications (Istanbul). 20.30 SUPERBIKE : GRAND PRIX D'ESTORIL EUROSPORT 2 20.25 FORMULE 2 : GRAND PRIX D'ESPAGNESport 21.45 RALLYE : RALLYE DU PORTUGALSport 22.15 RALLYE : RALLYE DU PORTUGALSport CANAL+ SPORT 20.30 MORBIDELLI, L'ASCENSION D'UN PILOTEDocumentaire Toujours y croire 21.05 MOTO CLUBMagazine AUTOMOTO LA CHAINE 20.00 BASKET-BALL : NBASport Conference Est. Finale. 21.45 ÇA SE PASSE SUR BEIN SPORTSMag. 22.00 SALON VIPMagazine BEIN SPORTS 1 21.05 ENQUÊTE D'ACTION Magazine Accidents, incendies : coup de chaud à la caserne de Vitrolles 23.00 ENQUÊTE D'ACTION Magazine W9 20.30 RUGBY À XIII : ROOSTERS / PANTHERSSport 22.30 FOOTBALL : SILENCE, JE TOMBE... Sport BEIN SPORTS 2 21.05 LA PETITE HISTOIRE DE FRANCE Série avec Alban Ivanov 23.00 LA PETITE HISTOIRE DE FRANCE Série W9 21.00 FOOTBALL : FOOTBALLSport 23.00 FOOTBALL : FOOTBALLSport 01.00 FOOTBALL : FOOTBALLSport 03.00 BOXE : RÉUNION DE LAS VEGASSport BEIN SPORTS 2 Du 19 au 22 mai 2022 À la télé

Page 16 - Le Gratuit - N l3280 - Du 19 au 22 mai 2022 Semaine du16 au 22 mai Bélier - Du 21 mars au 20 avril Amour : Vous allez vivre une très belle période d’épanouissement. Vous vous décidez enfin à diriger votre vie privée selon vos désirs, sans vous laisser influencer par une tierce personne. Travail-Argent : Vous investissez beaucoup d’énergie dans vos projets d’avenir mais il semblerait qu’on essaie de vous mettre des bâtons dans les roues. Santé : La chance vous accompagne ces jours-ci, ce qui explique que vous vous sentez en pleine forme. Humeur : L’horizon se dégage enfin ! Lion - Du 23 juillet au 23 août Amour : Vous serez à cran et votre susceptibilité à fleur de peau risque d’entraîner des conflits avec vos proches. Travail-Argent : Vous affronterez courageusement les obstacles et cette ténacité portera ses fruits. Santé : Vous prendrez les choses avec calme et philosophie. Humeur : Vous connaîtrez des hauts et des bas. Vierge - Du 24 août au 23 septembre Amour : Quels que soient vos soucis en amour, vous disposez de tous les remèdes. Un peu de bonne volonté et tout s’arrange. Travail-Argent : Vous avez l’impression que les choses n’avancent pas au rythme que vous souhaitez et cela vous met en colère. Santé : Il va falloir être calme et sage au volant cette semaine. Humeur : Apprenez à gérer votre impatience. Verseau - Du 21 janvier au 18 février Amour : Vous partagez les mêmes valeurs fondamentales que la personne qui vit à vos côtés et cela vous rassure. Travail-Argent : Vous aurez la possibilité de conclure des accords et de concrétiser des projets sur lesquels vous travaillez depuis longtemps. Santé : Vous souffrez d’insomnies. Humeur : Plus de réflexion que d’action ! Taureau - Du 21 avril au 21 mai Amour : Même si le climat n’est pas idyllique, la semaine sera agréable. Travail-Argent : Vous aurez bien du mal à faire passer vos idées et vous manquerez cruellement de diplomatie. Santé : Vous bénéficierez d’une bonne résistance physique. Humeur : Des hauts et des bas. Cancer - Du 22 juin au 22 juillet Amour : L’ambiance familiale ne sera pas de tout repos. Les enfants n’en feront qu’à leur tête. Travail-Argent : Vous désirez concrétiser un projet qui vous tient à cœur mais le processus de mise en route est plus lent que vous ne l’escomptiez. Santé : Vous avez de l’énergie à revendre. Humeur : Patience sera le maître mot de cette semaine. Gémeaux - Du 22 mai au 21 juin Amour : N’hésitez pas à extérioriser vos sentiments et exprimer ce que vous ressentez pour votre partenaire. Travail-Argent : Tout occupé à mettre sur pied de vastes projets, vous risquez de négliger les tâches quotidiennes. Santé : Adoptez une meilleure hygiène de vie. Humeur : La balle est dans votre camp ! Capricorne - Du 22 déc. au 20 janvier Amour : Il faudra savoir mettre en avant vos qualités et utiliser votre pouvoir de séduction à bon escient. Travail-Argent : Il arrive un moment où il faut savoir mettre le point final. Toute révision de votre travail serait superflue. Santé : Le calme et la solitude vous aideront à y voir plus clair. Humeur : Semaine sans surprise. Balance - Du 24 sept. au 23 octobre Amour : En couple, tout se passera si bien que vous ferez des envieux et des jaloux. Travail-Argent : Sachez prendre vos responsabilités. Si vous ne supportez plus votre travail c’est qu’il est temps d’en changer. Santé : Si votre vie sentimentale est très rassurante, la question professionnelle vous cause du souci et vous rend nerveux. Humeur : Semaine soucieuse. Scorpion - Du 24 oct. au 22 novembre Amour : Votre charme est irrésistible, d’ailleurs personne n’y résistera. Travail-Argent : Humour et discrétion en guise de panoplie. Une bonne recette pour affronter cette période d’absence de communication assez pénible. Santé : Protégez vos yeux avec des lunettes de bonne qualité. Humeur : Semaine compliquée mais pas sans charme. Sagittaire - Du 23 nov. au 21 décembre Amour : Vous aurez un besoin impérieux d’établir votre vie sentimentale sur des bases solides. Travail-Argent : Vous dépenserez beaucoup d’énergie dans le cadre de votre travail. Votre besoin de progresser vous pousse à l’action. Ce sera le bon moment pour lancer un projet qui vous tient à cœur. Santé : Vous aurez l’énergie d’aller au bout des choses. Humeur : Ambiance assez tendue. Poisson - Du 19 février au 20 mars Amour : Vos relations familiales et amicales seront marquées par une grande tendresse. Travail-Argent : La chance sera à vos côtés et une proposition intéressante peut se présenter. Même si cette occasion vous surprend, examinez-la attentivement. Santé : Ajoutez les protéines nécessaires à votre alimentation. Humeur : Semaine plus qu’agréable. Horoscope

Le Gratuit - Nl 3280 - Du 19 au 22 mai 2022 - Page 17 292021 PROCHAINEMENT HORAIRES & RÉSERVATIONS www.cinecity.nc Suivez-nous : www.cinecity.nc VOST FR SCANNEZ-MOI Un été. La torpeur. Une chaleur écrasante. Un climat déréglé. Un village coincé entre la mer et la montagne. Pas de réseau. Pas de portable. Des amis qui se connaissent trop bien. Et puis arrive un bateau. Et de ce bateau, descend un homme. Un homme mystérieux… Sept hommes, de 17 à 70 ans, que tout oppose, sinon d’être au bord de la crise de nerfs, se retrouvent embarqués dans une thérapie de groupe en pleine nature sauvage. Ce stage mystérieux, « exclusivement réservé aux hommes », est censé faire des miracles Après avoir été l’un des meilleurs pilotes de chasse de la Marine américaine pendant plus de trente ans, Pete “Maverick» Mitchell continue à repousser ses limites en tant que pilote d’essai. Il refuse de monter en grade, car cela l’obligerait à renoncer à voler. Alors que l’espèce humaine s’adapte à un environnement de synthèse, le corps humain est l’objet de transformations et de mutations nouvelles. Saul Tenser, célèbre artiste performer, met en scène la métamorphose de ses organes dans des spectacles d’avant-garde. d/Ç%SɔȖȞɩȕȚ iÇv%SɔȗȘɩȕȚ t ª%SɔȗșɩȕȚ ȗȕŁȘȚ ȖȜŁȗȕ ȖȝŁȖȚ ȖȜŁȘȕ %StɔȗȗɩȕȚ ȗȕŁȗȕ ȗȕŁȗȚ ȗȕŁȚȚ À NE PAS MANQUER ȖȜŁșȕ ȖȝŁȖȚ VO SPÉCIALES «Doctor Strange 2» 17h35 : Mardi et Dimanche 20h40 : Mer, Jeu, Lun & Mar

Page 18 - Le Gratuit - N l3280 - Du 19 au 22 mai 2022 Préparation : 20 min - Cuisson : 25 min Réalisation : facile - Coût : abordable Pour 4 personnes • 4 escalopes de poulet fermier • 4 kiwis • 1 citron • 1/2 grenade • 1 botte de persil plat • 600 g de quinoas mélangés • 1 petite poignée de raisins de Corinthe • 1 sachet de thé vert • 4 c. à s. d’huile d’olive • 1 c. à s. de curcuma moulu • Sel • Poivre du moulin • Faites cuire le quinoa dans une marmite d’eau bouillante salée en suivant les recommandations sur le paquet. • Préchauffez le four à 200 °C. Placez les escalopes de poulet au centre d’une feuille de papier cuisson. Badigeonnez-les avec la moitié de l’huile d’olive et frottez-les au curcuma. • Assaisonnez-les. Tranchez finement le citron et garnissez le poulet de ces rondelles. Repliez la feuille en portefeuille pour refermer la papillote et rabattez les côtés sous l’escalope. Placez-les dans un plat et enfournez pour 20 minutes. • Pendant ce temps, pelez les kiwis et taillezles en petits dés. Récupérez les graines de grenade, effeuillez et ciselez le persil. Mettez les raisins à gonfler dans le thé vert bien chaud. • Égouttez le quinoa et transférez-le dans un grand plat. Mélangez-le avec le reste d’huile d’olive puis ajoutez les fruits et les raisins égouttés. Incorporez le persil et mélangez bien. Dégustez avec la papillote bien chaude. Papillote de poulet au curcuma Recettes

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