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Originaires d’Amérique latine, les graines de chia font l’objet d’une popularité croissante en Europe depuis les années 1990. Malgré leur toute petite taille, elles font partie des aliments les plus nutritifs de la planète, aussi appelés super aliments. De par leur composition, les graines de chia regorgent de bienfaits pour la santé et agissent à différents niveaux : digestion, immunité, énergie, performances physiques, système cardiovasculaire… Graines de chia D’où viennent les graines de chia ? Les graines de chia (prononcez « kia ») sont issues de la plante Salvia hispanica, qui appartient à la famille des Lamiacées et pousse essentiellement au Mexique et dans les zones montagneuses du Pérou. Les Aztèques et les Mayas utilisaient les graines de chia en tant qu’aliment, pour leur effet énergisant et revitalisant, ainsi que dans leurs rituels religieux, FRPPH RUDQGH DX[ GLHX[ (OOHV sont de couleur beige, noire ou brune en fonction de la variété, ont une texture semblable à celle des graines de pavot et un goût très léger proche de la noisette. Aujourd’hui, les graines de chia sont cultivées principalement en Amérique du Sud et en Australie. Les bienfaits des graines de chia À l’instar des autres super aliments, les graines de chia sont pleines de nutriments essentiels à la santé : vitamines, minéraux, antioxydants, oméga 3, protéines… Leurs bienfaits sont multiples et peuvent être observés sur l’ensemble de l’organisme. Que cont iennent les graines de chia ? Ne vous fiez pas à leur petite WDLOOH (Q HHW OHV JUDLQHV GH FKLD ont une composition unique que l’on ne soupçonne pas au premier abord : fer, zinc, vitamines GX JURXSH % YLWDPLQHV & HW ( polyphénols… 'H SDU OHXU ULFKHVVH HQ ȴEUHV VRlubles et insolubles, les graines de chia participent activement ¢ XQH ERQQH GLJHVWLRQ (OOHV améliorent le transit intestinal et permettent de lutter contre la FRQVWLSDWLRQ (Q U«GXLVDQW OȇDFLdité gastrique, elles limitent les brûlures d’estomac et les remontées acides. Il est aussi possible d’utiliser les graines de chia dans le cadre d’une démarche de perte de poids, en les associant à des mesures diététiques et une activité physique régulière. (Q HHW OHV JUDLQHV GH FKLD RQW la particularité d’absorber jusqu’à 10 fois leur poids et de se dilaWHU GDQV OȇHVWRPDF (OOHV H[HUFHQW DLQVL XQ HHW UDVVDVLDQW UDSLGH et durable, ce qui contribue à réduire l’appétit et les fringales. De plus, ces graines contiennent du tryptophane, un acide aminé essentiel qui régule la faim et l’humeur, limitant les pulsions alimentaires et les envies de grignotage liées aux émotions. Les graines de chia sont de bonnes sources d’oméga 3 et 6, des nutriments qui préservent le système cardiovasculaire et interviennent dans l’activité cérébrale. Ainsi, ce super aliment aide à faire baisser le taux de mauvais cholestérol, connu pour augmenter les risques de maladie cardiovasculaire. Les graines de chia régulent la tension artérielle, améliorent l’élasticité des vaisseaux sanguins et protègent les artères. Riches en antioxydants, les graines de chia contribuent à ralentir le vieillissement cellulaire et font barrage aux radicaux libres. Les vertus des graines de chia ne s’arrêtent pas là ! Ainsi, FKH] OHV SHUVRQQHV VRXUDQW GH diabète, elles aident à limiter les pics de glycémie en ralentissant l’assimilation des glucides. Consommer des graines de chia est également propice à un sommeil de qualité. Le tryptophane, dont nous avons parlé plus haut, est capable de produire de la sérotonine et de la mélatonine, deux hormones favorisant la détente et la régulation de l’huPHXU (QȴQ OH FDOFLXP TXH OȇRQ trouve dans les graines de chia est un élément essentiel pour renforcer les os et les dents et prévenir les risques de fracture en cas d’ostéoporose. SUPER ALIMENT AUX MULTIPLES VERTUS Les graines de chia ont une composition unique : fer, zinc, vitamines du groupe B, vitamines C et E, polyphénols… Page 8 - Le Gratuit - N l3248 - Du 27 au 30 janvier 2022
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Rat Buffle Tigre Lapin Dragon Serpent Cheval Mouton Singe Coq Chien Cochon 1912 1913 1914 1915 1916 1917 1918 1919 1920 1921 1922 1923 1924 1925 1926 1927 1928 1929 1930 1931 1932 1933 1934 1935 1936 1937 1938 1939 1940 1941 1942 1943 1944 1945 1946 1947 1948 1949 1950 1951 1952 1953 1954 1955 1956 1957 1958 1959 1960 1961 1962 1963 1964 1965 1966 1967 1968 1969 1970 1971 1972 1973 1974 1975 1976 1977 1978 1979 1980 1981 1982 1983 1984 1985 1986 1987 1988 1989 1990 1991 1992 1993 1994 1995 1996 1997 1998 1999 2000 2001 2002 2003 2004 2005 2006 2007 2008 2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 2021 2022 2023 2024 2025 2026 2027 2028 2029 2030 2031 Ascendant chinois : comment le calculer ? Trouvez l'annee de votre signe , 23h01 à 01h00 Vous êtes ascendant Rat 01h01 à 03h00 Vous êtes ascendant Buffle 03h01 à 05h00 Vous êtes ascendant Tigre 05h01 à 07h00 Vous êtes ascendant Lièvre 07h01 à 09h00 Vous êtes ascendant Dragon 09h01 à 11h00 Vous êtes ascendant Serpent 11h01 à 13h00 Vous êtes ascendant Cheval 13h01 à 15h00 Vous êtes ascendant Chèvre 15h01 à 17h00 Vous êtes ascendant Singe 17h01 à 19h00 Vous êtes ascendant Coq 19h01 à 21h00 Vous êtes ascendant Chien 21h01 à 23h00 Vous êtes ascendant Cochon Rien de plus simple, si vous avez votre heure de naissance, vous avez votre ascendant chinois. Il vous suffira d’effectuer un petit calcul supplémentaire en fonction de la saison durant laquelle vous êtes né, et le tour est joué. • Si vous êtes né en hiver : enlevez 1h à votre heure de naissance (12h37 à la place de 13h37) • Si vous êtes né en été : ôtez 2h à votre heure de naissance (11h37 à la place de 13h37) Ensuite référez-vous au tableau ci-contre et découvrez quel est votre ascendant. Le tour est joué ! Le Gratuit - Nl 3248 - Du 27 au 30 janvier 2022 - Page 23
2022 : L'annee du Tigre ! ' Le signe du Tigre Le tigre est un signe entreprenant, audacieux, qui ose prendre les initiatives nécessaires, là où d’autres n’osent même pas s’aventurer. C’est un signe courageux, voire téméraire à certains moments, qui accepte de relever les défis les plus fous, au risque, parfois, d’y laisser des plumes, ou plutôt des poils en l’occurrence ! Désireux de sortir des sentiers battus, mais aussi de remettre en question le statu quo, il n’hésite pas à provoquer, à rentrer dedans, pourvu que la société dans laquelle il vit ne s’endorme pas sur ses lauriers. En année tigre, onpeut donc supposer que de nombreuses mesures seront prises pour changer les donnes, rectifier les erreurs, et, s’il n’est pas trop tard au niveau planétaire, renverser les tendances climatiques entre autres. Cette année du tigre présage aussi une sorte de nouveau départ, mais avec de nouvelles cartes en main, et un passé bien lourd avec lequel il faut inévitablement et impérativement, composer. Les nouvelles lois, les prochaines règlementations seront donc censées prendre en considération les derniers échecs et les bouleversements qui en ont découlé au niveau planétaire, tant d’un point de vue politique, économique, social, financier que climatique.En année tigre, les êtres humains devraient réapprendre les notions de partage des richesses, de transmission de savoirs, de solidarité et de compassion : mais cela semble malheureusement relever de l’utopie, tant quenous resterons ancrés ànotre mode de vie, principalement basé sur la consommation et l’individualité. Essayons d’y croire, sait-on jamais ? Sentimentalement, c’est une année sérieuse qui s’annonce pour vous car vous n’aurez de cesse de construire ou de consolider, votre cocon familial en le rendant plus sûr, plus chaleureux et plus confortable. Vous ferez donc tout ce qui est en votre pouvoir pour que vos proches se sentent bien et en toute sécurité chez vous. La priorité sera donnée aux projets de longue haleine, comme un mariage, si cela n’est pas déjà fait, une naissance, ou des projets plus matériels comme un investissement immobilier par exemple ! Une chose est certaine, votre attitude sera très attentionnée et protectrice envers votre famille car de cet équilibrelà dépendra quasiment l’équilibre des autres secteurs de votre vie. Et si vous êtes célibataire, cette année laisse présager de belles rencontres amoureuses, mais c’est surtout vers la fin de l’été que vous pourriez faire la rencontre de l’année, voire, de votre vie, sait-on jamais ! Professionnellement, cette année étant la vôtre, cher tigre, les opportunités, comme les changements d’ailleurs, seront régulièrement au programme ! Vous serez donc très souvent sollicité pour vos compétences, mais aussi pour votre expérience, votre audace et ce sera à vous de vous montrer sélectif dans les propositions que l’on vous fera. Capable de donner le meilleur de vous-même, cette année, votre direction devrait donc vous remarquer positivement et peut-être, vous placer en tête de liste si une promotion venait à se présenter. Et si vous envisagiez de vous mettre à votre compte depuis longtemps déjà, cette année pourrait vous donner l’occasion de passer enfin du projet à la concrétisation. Mais, pour se faire, il semblerait qu’une période de remise à niveau, de formation spécifique soit nécessaire pour mettre toutes les chances de réussite de votre côté. Le jeu en vaut la chandelle, non ? Financièrement, vous serez dans une année faste, certes, mais vous aurez tellement le vent en poupe que vous en aurez la dépense facile et vous pourriez même, à certains moments, dépenser sans compter : il serait donc nécessaire de vous mettre des limites ou de confier la gestion de votre argent à un tiers, de confiance bien entendu. Attention, cependant, car certaines sommes attendues, dues par des organismes quelconques, pourraient ne pas vous être restituées en temps et en heure : vous devriez donc anticiper cela. Prévisions annuelles en astrologie chinoise par ANGÉLIQUE PRIVAT, astrologue « les méradoux » 63160 egliseneuve près billom 04.73.78.23.55 / 06.87.76.63.86 / ange.privat@orange.fr Du 1er Février 2022 au 21 Janvier 2023 Une vie trépidante, à tous niveaux ! Page 24 - Le Gratuit - N l3248 - Du 27 au 30 janvier 2022
Le signe du Chat Sentimentalement, cette année sera certainement révélatrice d’une certaine difficulté à communiquer avec votre partenaire, à vous faire comprendre,mais aussi à comprendre ses besoins, ses attentes et ses attitudes. Vous ne vous sentirez donc pas toujours sur la même longueur d’onde : il serait nécessaire, voire indispensable, que vous vous décidiez enfin à percer l’abcès, comme on dit ! Proposez-lui une petite soirée en tête à tête, à l’extérieur de chez vous de préférence, réservez-lui quelques petites surprises dont vous êtes sûr qu’elles le toucheront et abordez tranquillement les sujets qui vous perturbent. Expliquez-lui votre point de vue et écoutez le sien : vous devez forcément trouver un terrain d’entente ! Si vous laissez l’indifférence ou l’ennui s’installer, alors il vous sera plus difficile encore de retrouver une complicité. Alors, ne tardez pas ! Célibataire, peu doué pour extérioriser vos sentiments envers une éventuelle conquête, vous pourriez le faire par de petits mots doux : cela n’est pas ringard, bien au contraire ! Professionnellement, vous entrez certainement dans une année de remaniements, de transformations, voire de bouleversements de vos conditions de travail ! Changement de poste, arrivée de nouveaux collègues, nouveau supérieur : toutes ces éventualités nécessiteront une grande adaptabilité de votre part et une certaine prise de recul pour ne pas vous inquiéter inutilement pour votre avenir. Si vous continuez de faire votre travail comme il se doit, avec sérieux et responsabilité, il n’y a pas de raison que vous craigniez pour votre place. Si vous sentez que cela peut vraiment mal tourner, alors anticipez en vous tournant vers la loi pour connaître vos droits et commencez discrètement à postuler pour un autre poste, au cas où ! Il est vrai que le premier semestre sera témoin d’une certaine fatalité qui vous mettra des bâtons dans les roues et retardera ainsi la réalisation de quelques projets, mais en persévérant, vous passerez outre. Le second semestre sera porteur d’espoir, de changement et de récompenses par rapport à vos efforts. Financièrement, vous devriez tout d’abord commencer par récolter les fruits de vos placements de l’année précédente. Ensuite, votre vie matérielle et financière pourrait bien être à l’origine de quelques contrariétés, liées à de l’argent prêté qui ne vous est pas rendu ou bien à de l’argent investi qui s’avère perdu ou encore à des placements complètements catastrophiques : le mieux, pour vous, cette année, serait de ne prendre aucun risque. Une année de concessions et de labeur ! Le Gratuit - Nl 3248 - Du 27 au 30 janvier 2022 - Page 25
Le signe du Dragon Le signe du Serpent Sentimentalement, cette année pourrait s’avérer particulièrement charnière pour l’avenir de votre couple : tout dépendra de l’état d’esprit dans lequel vous vivrez votre relation. En effet, si vous êtes dans une phase constructive, avec des projets communs et des sentiments suffisamment stables, alors cette année sera porteuse de nombreuses réalisations et de satisfactions sentimentales. Par contre, si vous avez quelques doutes sur vos sentiments, depuis quelques temps déjà, ou sur ceux de votre partenaire, l’heure sera venue de mettre les choses au clair, cartes sur table, afin de savoir à quoi vous en tenir pour l’avenir : des conclusions, plus ou moins bonnes en découleront. Mais, au moins, vous ne perdez pas votre temps, cette année, en tergiversations inutiles. Et si vous voulez repartir à zéro, vos bases devront être dépourvues de toutes rancœurs ou de toutes ambiguïtés, sinon… Célibataire, vous pourriez bien tomber sous le charme d’un séducteur auquel vous ne pourrez pas résister très longtemps, mais attention, car ce dernier sera peut-être un simple joueur, un charmeur, aussi, pour le piéger à son propre piège, devrez-vous vous la jouer « décontracte et détaché » pour renverser la vapeur et le faire ramper. Professionnellement, les astres vous confèreront une incroyable assurance, une facilité déconcertante à obtenir ce que vous désirez et une aisance pour vous faufiler entre les obstacles ou les pièges se trouvant sur votre route. Vous en rendrez ainsi votre entourage professionnel jaloux, ou envieux en tous cas. De plus, vos ressources seront telles que plus les défis rencontrés seront élevés, et plus votre motivation sera grande pour vous surpasser, sous les yeux admiratifs, certainement, de votre direction. Certains adversaires chercheront à vous déstabiliser en trouvant votre faille, c’est certain, mais vous saurez les envoyer « balader » et passer outre leur tentative d’atteinte. Et si votre entourage professionnel vous devenait trop pesant, alors pourquoi ne pas envisager de faire cavalier seul ou de vous mettre à votre compte : vous en aurez les capacités intellectuelles et les compétences professionnelles. Financièrement, votre vie matérielle et financière ne s’écoulera pas comme un long fleuve tranquille, mais elle sera plutôt irrégulière, avec même un début d’année tumultueux car des dépenses imprévues ponctueront vos semaines. Heureusement, grâce à vos prouesses professionnelles régulières, vos ressources iront en évoluant et elles vous permettront donc de faire face aux impondérables de la vie courante. Cette année, des investissements sont possibles, dans la pierre notamment, mais vous devrez compter sur votre flair pour réaliser les opérations les plus juteuses. Sentimentalement, une vie bien tumultueuse vous concernera durant la première moitié de l’année. En effet, il semblerait que l’heure soit venue pour vous de « payer » les fautes que vous auriez pu commettre par le passé, si vous en avez commise, bien sûr. Votre partenaire pourrait découvrir qu’avant de le connaître, vous n’étiez pas celui ou celle que vous avez prétendu être ou alors est-ce un(e) ex qui viendra semer sa petite zizanie ou encore tout simplement des rumeurs, pas forcément fondées, qui circuleront sur votre compte. Une chose est sûre, soyez sur la défensive, et préparez vos arguments, sait-on jamais. Ensuite, une fois tous ces mystères ou ces fausses rumeurs écartés, vous pourrez retrouver un certain équilibre et vous chasserez alors tous éléments susceptibles de venir troubler votre sérénité sentimentale. Célibataire, c’est par la complexité ou par l’inaccessibilité d’une personne que vous serez le plus stimulé cette année : est-ce bien là le meilleur moyen de trouver votre épanouissement affectif ? Ou seriez-vous un peu tordu ? Sachez où vous mettez les pieds et ne venez pas vous plaindre ! Professionnellement, comme vous excellerez dans l’art de vous trouver au bon endroit, au bonmoment et surtout, en compagnie des personnes idéales, vous parviendrez toujours à vos fins dans vos projets. Soutenu d’un côté et chanceux de l’autre, cela est presque trop facile pour vous ! Mais, profitezen intelligemment, car vous le savez, la roue tourne, et pour tout le monde ! De plus, vous aurez une intuition remarquable qui vous permettra de déceler, bien avant les autres, les intentions de votre entourage. Il vous sera donc plus aisé de répondre aux attentes de vos interlocuteurs ! Et lorsque vous serez confronté à un impondérable ou un adversaire de taille, pas de problème pour vous : vous ferez mine de tout arrêter, mais en fait, vous chercherez des moyens détournés pour passer outre, discrètement ! Une chose est sûre, grâce à votre aptitude à fournir beaucoup de travail, vous serez amené, en cours d’année, à assumer des responsabilités supplémentaires. Ne vous inquiétez pas, vous serez apte à relever le défi. Financièrement, comme vous chercherez à élargir vos sources de revenus, vous vous intéresserez à une foule de possibilités susceptibles de vous enrichir, mais attention, car toutes ne vous garantiront pas des résultats positifs, bien au contraire. Alors, un conseil, fiez-vous à un proche qui réussit ses placements et laissez de côté les beaux parleurs : de toute façon, il n’y a pas de miracle ! Et si vous gériez plus rigoureusement votre budget, vous pourriez aussi gagner de l’argent, non ? De grandes ressources personnelles ! Un flair remarquable en affaire ! Page 26 - Le Gratuit - N l3248 - Du 27 au 30 janvier 2022
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