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Vos annonces en ligne en quelques clics ! Scannez-moi et c’est gratuit* Bon Plan # + En bonus, votre annonce publiée dans Le Gratuit et Le Gratuit Nord. Si vous êtes en quête de nouvelles sensations, la danse suspendue est faite pour vous. Zoom sur cette discipline qui fait du bien au corps et à l’esprit. 3 bonnes raisons de se mettre À LA DANSE SUSPENDUE Envie de mener la danse et vous envoyer en l’air ? On a déniché la discipline parfaite : la danse suspendue. Le concept ? Être suspendu en étant attaché à un baudrier et réaliser des mouvements et une chorégraphie en plein vol. Elsa Gilquin, danseuse et fondatrice de la Compagnie Qui Balance - qui compte aujourd’hui 4 professionnels - propose des cours sur le territoire de danse suspendue. “Le principe de la danse suspendue, c’est de pouvoir évoluer en l’air en donnant des poussées, ou en glissant sur le sol tout en étant libre de ses mouvements. Il y a plein de PDQLªUHV GL΍«UHQWHV GH IDLUH GH OD danse suspendue. On peut aussi bien réaliser un mouvement sur le sol avec quelques suspensions, qu’être suspendu à 1m50 du sol ”, explique la professionnelle. Et vous allez voir que la danse suspendue possède de nombreux atouts. Elle offre des sensations inédites Bien entendu, en étant suspendu, les sensations sont inédites. “La danse suspendue, c’est un autre univers, il y a une forme de liberté. Chaque personne peut être maître de son corps et de sa danse, ce n’est pas codifié. Je laisse mes élèves découvrir leur style et se laisser aller, c’est un bon moyen de lâcher prise. L’idée est de se IDLUH FRQȴDQFH &ȇHVW ERQ SRXU OH corps, mais aussi pour l’esprit”, raconte la danseuse. Les premiers FRXUV SHXYHQW SDUIRLV ¬WUH GLɝFLOHV pour certaines personnes qui ont tendance à avoir des nausées lorsqu’ils ont la tête en bas et en l’air, mais Elsa a une solution pour encadrer les élèves et leur permettre de vivre au mieux cette séance : “En général, au début du cours, je leur conseille d’appliquer de la PHQWKH SRLYU«H VXU OH YHQWUH DȴQ de prévenir de certaines nausées potentielles. Lors de l’échauffement, on tourne également sur VRL P¬PH DȴQ GȇKDELWXHU OȇRUHLOOH interne à être bousculée.” La professionnelle l’assure : au fil des séances, cette sensation disparaît très rapidement. Elle fait travailler les abdos et sculpte le corps Parmi les atouts de la danse suspendue, on note la capacité à travailler ses abdos. Pour réaliser comme il se doit chaque mouvement, il est primordial d’être en gainage. Résultat : au bout de quelques séances, vos abdos seront plus dessinés. Mais la danse suspendue fait travailler également l’ensemble du corps et permet de le sculpter facilement. Abdos, cuisses, bras… Toutes les parties du corps sont sollicitées et ainsi la silhouette est plus dessinée. “C’est un art qui fait tout travailler, qu’importe la morphologie ou le poids de la personne, une fois suspendu, on ne subit plus le poids de son corps, les abdos travaillent, le dos, les jambes et les bras. Le poids se concentre sur le baudrier”, précise Elsa Gilquin. C’est une discipline ludique et esthétique Au-delà de l’intérêt sportif, la danse suspendue est à la fois une activité ludique, mais aussi esthétique. En suivant les chorégraphies ou en réalisant des mouvements, cette discipline offre un résultat bluffant. “On n’est pas sur un cours académique, explique Elsa Gilquin. On peut danser sans juger avec cette discipline, il y aura toujours XQ H΍HW JUDFLHX[ ” Autre avantage, cette discipline peut se pratiquer dès l’âge de 8 ans et plus. Parmi les projets d’Elsa Gilquin dans le futur : mieux faire connaître la danse suspendue : “-ȇDLPHUDLV TXȇXQH H΍HUYHVFHQFH se crée autour de la danse suspendue, qu’il y ait davantage de professeurs ici, que l’on puisse réaliser des spectacles, des collaborations. Je cherche aussi un QRXYHDX ORFDO DȴQ GH FU«HU XQ OLHX de rencontre et de voltige”. La professionnelle conclut en indiquant que faire rayonner cette discipline sur le Caillou n’aurait jamais été possible sans l’aide de “ses amis, élèves et de l’équipe du Chapitô NC et de la Compagnie Crunc”. Alors, prêt à vous envoler ? Pour toute demande d’information contactez le 95.01.43. Cie Qui Balance. Ava Skoupsky Page 10 - Le Gratuit - N l3236 - Du 9 au 12 décembre 2021

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Cochez l’option de votre choix Cochez l’option de votre choix Cochez l’option de votre choix NOS RUBRIQUES PRO COORDONNÉES Une publication de Melchior SAS | Directeur de Publication : Yves Delauw Nos forfaits Optionweb gratuite* 195 rue G. Lèques - Normandie - BP G5 - 98848 Nouméa CEDEX • Du lundi au jeudi 7h30 - 12h00 | 13h30 - 17h00 • Le vendredi 7h30 - 12h00 | 13h30 - 16h00 ΖPSULP« VXU OHV SUHVVHV GH 3DFLȴTXH Rotative à 37 000 exemplaires ISN 0296 5992 La reproduction totale ou partielle des publicités et photos réalisées par le Gratuit est interdite et restent la propriété exclusive du Gratuit, sauf accord préalable. Nos forfaits 175 CARACTÈRES PARUTION À PARTIR DU : CLÔTURE DES PETITESANNONCES Téléphone 41 38 00 E-mail gratuit@legratuit.nc PAO pao@melchior.nc PA petite.annonce@legratuit.nc Communiqués annonces.legales@melchior.nc Emploi annonces.emploi@melchior.nc TITRE : GRILLED’ANNONCE TEXTE NOIR (Limité à 175 caractères) Particulier 8 parutions 800F Professionnel 8 parutions 2 800F FOND COULEUR 4 000F Particulier & professionnel 8 parutions MENTION 4 000F Urgent Cause départ À saisir Particulier & professionnel 8 parutions ENCADRÉ + PHOTO 5 200F l. 8,2 x h. 5 cm Particulier & professionnel 1 parution TEXTE NOIR (Limité à 175 caractères) Particulier 4 parutions 400F Professionnel 4 parutions 1 400F FOND COULEUR 2 000F Particulier & professionnel 4 parutions MENTION 2 000F Urgent Cause départ À saisir Particulier & professionnel 4 parutions ENCADRÉ + PHOTO 2 600F l. 8,2 x h. 5 cm Particulier & professionnel 1 parution MAISON, DÉCO, ART DE LA TABLE JEUX, JOUETS, JEUX VIDÉO, LIVRES PUÉRICULTURE VÊTEMENTS, CHAUSSURES, ACCESSOIRES VIDE-GRENIER, TROC MATÉRIEL PROFESSIONNEL RENCONTRER VOYANCE DIVERS DONNER INFORMATIQUE, TÉLÉPHONIE SON, IMAGE, VIDÉO EMPLOI ANIMAUX BRICOLAGE ET JARDIN SPORT ET LOISIRS (matériel) NAUTISME PRESTATAIRE DE SERVICES Administratif Bien-être Cours et stages vacances Covoiturage Gardes Nettoyage Transport Bâtiment Autres IMMOBILIER Location Location saisonnière, WE Recherche Ventes VÉHICULES Accessoires, équipements Auto Moto, scooter, quad Utilitaire Autres LE COIN DU DÉPANNEUR &KDX΍H HDX Climatisation Electricité Electroménager Informatique Mécanique Plomberie Serrurerie Vidange Volets roulants Civilité Monsieur Madame Mademoiselle Nom............................................................................... Prénom.......................................................................... Adresse.......................................................................... ........................................................................................ BP............................Code postal .................................. Ville ................................................................................ Tél. ................................................................................. Email .............................................................................. Pseudo........................................................................... Nom de l’entreprise ........................................................................................ Numéro de RIDET/Patente ........................................................................................ Carte professionnelle ........................................................................................ Merci de rédiger votre annonce lisiblement et en lettre majuscules dans la grille ci-dessous en laissant une case entre chaque mot. 1RXV QH VRPPHV SDV UHVSRQVDEOHV GHV HUUHXUV G½HV ¢ XQH «FULWXUH LQG«FKL΍UDEOH Sabrina El Mahhari 74 45 19 Directrice commerciale sabrina@melchior.nc Franceska Fuiat 99 54 10 Attachée commerciale f.fuiat@melchior.nc Arthur Letrillard 94 41 41 Attaché commercial a.letrillard@melchior.nc Patricia Töbelmann 79 29 35 Commerciale multi-régie p.tobelmann@melchior.nc Sophie Dantoing 76 74 86 Commerciale multi-régie s.dantoing@melchior.nc Frédéric Dembele 76 74 53 Chef de pub régie annonces classées f.dembele@melchior.nc Magali Laurency 76.75.09 Attachée Commerciale m.laurency@melchior.nc Cyril Coste 74.81.40 Attaché commercial c.coste@melchior.nc COMPTABILITÉ 27 95 63 serviceclient@melchior.nc RÉDACTION Gaëlle Darmon 41 38 00 redaction@legratuit.nc Vendredi avant 11h30 Mardi avant 12h Mercredi avant 12h *Particuliers uniquement - Mise en ligne 24h après la parution papier Page 18 - Le Gratuit - N l3236 - Du 9 au 12 décembre 2021

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On parle de compétences douces, de compétences humaines ou comportementales ou encore de savoir-être. Les recruteurs disent qu’ils préfèrent faire des concessions sur le diplôme ou l’expérience plutôt que sur ces fameuses soft skills. « Nous sommes de plus en plus amené à travailler à plusieurs, le savoir-être est de plus en plus important », explique Bénédicte Ravache, secrétaire nationale de l’Association nationale des DRH. D’après une étude de Pôle emploi sur les compétences attendues par les employeurs, 64 % des entreprises font de la polyvalence et de la capacité d’adaptation leur premier critère de sélection lors des recrutements, 60 % estiment que c’est l’expérience professionnelle qui doit primer et seulement 46 % placent la formation comme facteur numéro un. Les attentes des recruteurs en soft skills varient d’un secteur et d’un métier à l’autre mais on se rend compte d’une manière générale que le diplôme et le CV ne font pas tout. Par exemple, un terrassier avec tous les diplômes qu’il faut pour faire ce métier, mais sans aucun sens du service ou incapable d’interactions avec les autres, ne trouvera pas forcément de travail. Peut-on travailler son savoir être ? Oui, ne serait-ce qu’en adoptant la bonne posture ! Être à l’écoute, empathique et curieux des autres permet de comprendre comment les équipes fonctionnent, quelles sont les synergies qui fonctionnent, comment trouver des solutions quand un projet stagne... En entretien, le recruteur ne pourra avoir une vision complète de votre position par rapport aux savoir être attendus, mais il se fera une première opinion. Pour vous concentrer sur les échanges et vous donner toutes les chances d’apparaître sous votre meilleur jour, préparez-vous au mieux pour pouvoir répondre aux questions et montrer à la fois votre enthousiasme et votre professionnalisme. Les soft skills LE BON USAGE DES COMPÉTENCES DOUCES Infos pratiques La notion de « savoir-être » est différente de celle de « savoir-faire » (les compétences techniques). Les soft skills sont la traduction en anglais de « compétences douces »). Résolution de problèmes, capacité à travailler en équipe, prise de parole en public, gestion du temps, des émotions et du stress, ou encore écoute, motivation, créativité, capacité à s’adapter, empathie… sont autant de compétences qui permettent aux personnes de se différencier dans le monde du travail ou lors d’un entretien d’embauche. Votre jobboard 100% calédonien Lemploi.nc, votre JobBoard 100% Calédonien. 7RXWHV OHV R΍UHV GȇHPSORL ¢ 1RXP«D et en Nouvelle Calédonie. /H Qr GH OȇR΍UH Gȇ(PSORL HQ 1RXYHOOH &DO«GRQLH 3URȴWH] GH QRV FRQVHLOV SRXU YRWUH UHPSOLU YRWUH &9 et pour le recrutement. www.lemploi.nc Page 26 - Le Gratuit - N l3236 - Du 9 au 12 décembre 2021

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