Le Gratuit 3202

Il y a beaucoup de préjugés sur la bouillotte. Pourtant, cet objet simple et très utilisé par nos grand-mères peut avoir de nombreux bienfaits pour notre santé. La bouillotte nous tient bien au chaud alors comment ne pas affronter les rigueurs de la saison fraiche sans une bouillotte bien réconfortante ! La bouillotte Mais pourquoi la chaleur soulage-t-elle les dou- leurs ? Physiologiquement, la chaleur entraîne une augmentation de la température du corps par activa- tion de la circulation sanguine et une dilatation des vaisseaux. Les échanges d’eau, de nutriments, et d’oxygène entre les cellules sont facilités. On accroît donc sa vitalité. En serrant contre vous la bouillotte vous participerez au maintien de votre santé naturelle- ment. 40°C : c’est la chaleur idéale car à partir de cette température, les récepteurs de la chaleur bloquent les mes- sages envoyés aux récepteurs de la douleur, donc en plaçant votre bonne vieille bouillotte sur la douleur, vous « désactiverez » la douleur au niveau moléculaire. Dans quels cas l’utiliser ? Chaque endroit du corps peut être choisit de manière spéci- ȴ TXH HQ IRQFWLRQ GHV EHVRLQV Pour assurer une bonne diges- tion et une meilleure élimination, vous pouvez l’appliquer sur la région du foie, de la vésicule bi- liaire, du pancréas, de la rate, des reins et/ou encore des intestins. Pour apporter du réconfort et de la détente après une journée difficile (de stress) et dénouer les tensions psycho-émotion- nelles, vous favoriserez la zone de la nuque, du dos et du plexus solaire. Elle soulage les douleurs liées au cycle, pendant les règles la bouillotte va aider à dilater les vaisseaux dans le bas du ventre, décontracter les muscles, surtout le muscle utérin et ainsi atténuer les douleurs au ventre et les im- pressions de crampes inhérents. Pour le syndrome « des femmes DX[ SLHGV IURLGV } LO VXɝ W DYDQW d’aller se coucher, de placer la bouillotte au fond du lit (votre compagnon vous en sera gré !). Pour les tendinites et tensions musculaires il est possible de l’appliquer localement et spéci- ȴ TXHPHQW DX[ HQGURLWV GRXORX reux. Vous choisirez dans ce cas XQH ERXLOORWWH DX[ JUDLQHV ȴ QHV telles que les graines de lin, de colza ou de blé. Fines et angu- leuses, elles sont plus légères et se répartissent bien mieux sur les zones du cou. Les bouillottes « tour de cou » ou bandeau sont parfaites pour soulager la nuque, les cervicales. Pour le dos, les lombaires, les lumbagos vous choisirez plutôt une bouillotte plus large que celles utilisée pour le cou. Par contre la bouillotte ne remplace pas une consultation médicale ! Pour les enfants qui ont des dif- ficultés à trouver le sommeil il existe des bouillottes-peluche WUªV Hɝ FDFHV 9RWUH HQIDQW SRXU ra serrer dans ses bras la peluche comme un doudou cela l’apaisera profondément. Pour réconforter petits et grands, il y en a pour tous les goûts et elles se dé- clinent sous différentes formes : – Des bouillottes à eau pour une FKDOHXU GRXFH HW GL΍ XVH DYHF GHV housses recyclées ou en coton biologique. – Des bouillottes « peluches » pour les enfants en forme de chien, chat, pingouin, grenouille, mouton, lama…. pour les ré- chauffer et les réconforter en les amusant. – Des bouillottes aux noyaux de cerise pour enfants et adultes. Il s’agit d’une recette ancestrale suisse : la bouillotte est remplie de noyaux nettoyés et séchés à l’air qui emmagasinent la cha- leur et la propagent ensuite len- tement et longuement sur les parties ciblées du corps qui en ont besoin (cervicales, dos, ge- noux, pieds….). CHALEUR ET BIEN-ÊTRE A la base, ce sont les pompiers et les forces armées américaines qui faisaient des séances d’entrainements combinant ces mouvements. Page 8 - Le Gratuit - N l 3202 - Du 12 au 15 août 2021