Le Gratuit 3165

D’après les professionnels de santé, rire 10 minutes par jour permettrait de se maintenir en bonne santé. Dans les faits, nous rions beaucoup moins, environ 60 secondes par jour… Et notre nature rieuse diminue généralement avec le temps, face à l’augmentation du stress et des responsabilités. Pourtant, le rire possède de nombreuses vertus, parfois insoupçonnées. En voici quelques-unes qui vont vous convaincre de renouer avec le rire au quotidien ! Les bienfaits Rire, ça relaxe Les bienfaits du rire sur la santé sont reconnus depuis l’Antiquité. De nombreuses études scienti- ȴTXHV PRQWUHQW TXH OH ULUH GL - minue le stress et les tensions, et plus généralement améliore le bien-être et la santé morale. (Q H΍HW ORUVTXH YRXV ULH] FȇHVW XQ Y«ULWDEOH PDVVDJH TXL VȇHI - IHFWXH VXU YRWUH RUJDQLVPH /H fait de rire agit sur la contraction GH YRWUH GLDSKUDJPH HW VWLPXOH YRWUH DSSDUHLO GLJHVWLI &HOD G« - contracte également les diffé- UHQWV PXVFOHV GH YRWUH FRUSV YLVDJH FRX DEGRPHQ Ȑ 8QH PLQXWH GH IRX ULUH «TXLYDXGUDLW ¢ PLQXWHV GH UHOD[DWLRQ A X QLYHDX GX FHUYHDX OH ULUH YD «JDOHPHQW IDYRULVHU OD FU«DWLRQ GH GRSDPLQH &HWWH m molécule GX ERQKHXU » joue un rôle pri- mordial dans les sensations de ELHQ ¬WUH HW GH SODLVLU &ȇHVW FH qui explique cette sensation d’eu- SKRULH HW GH WHQVLRQ PXVFXODLUH ORUVTXH YRXV DYH] XQ IRX ULUH SXLV GH G«WHQWH ORUVTXH YRXV YRXV UHPHWWH] GH YRV «PRWLRQV Rire, c’est bon pour la santé Rire permettrai t également GȇDP«OLRUHU YRWUH V\VWªPH FDU - GLR YDVFXODLUH HW SU«YHQLU OHV risques de maladies. Le fait de rire fait contracter et décontrac- WHU YRV PXVFOHV ¢ OD PDQLªUH GȇXQ H[HUFLFH SK\VLTXH (Q HI - fet, il n’est pas rare de se sentir HVVRXɞ« DSUªV XQ ERQ IRX ULUH &HUWDLQV FKHUFKHXUV DYDQFHQW même que le rire agirait sur notre V\VWªPH LPPXQLWDLUH TXDQG on rit, les anticorps augmentent GDQV QRWUH VDOLYH HW OȇRQ VHUDLW GRQF PRLQV YXOQ«UDEOH DX[ LQ - IHFWLRQV WHOOHV TXH OHV UKXPHV HW les allergies. Rire fait perdre du poids &HUWDLQV VFLHQWLȴTXHV VȇDFFRUGHQW sur le fait que rire pourrait même DLGHU ¢ PDLJULU 5LUH ¢ PL - nutes par jour entraînerait une dépense énergétique al lant MXVTXȇ¢ FDORULHV VRLW PL - QXWHV GȇDYLURQ FH TXL «TXLYDX - drait à une perte de poids maxi- PDOH GH NLORV HQ XQ DQ Rire soulage la douleur Depuis quelques années main- tenant, les bienfaits du rire sont XWLOLV«V GDQV OHV K¶SLWDX[ SRXU DP«OLRUHU OHV FRQGLWLRQV GH YLH des patients. Le rire permet aux SDWLHQWV GH VH G«WDFKHU GH OHXU quotidien et de laisser de côté OHXU PDODGLH /H IDLW GH ULUH YD «JDOHPHQW IDYRULVHU OD OLE«UDWLRQ GȇHQGRUSKLQHV XQH VXEVWDQFH FKLPLTXH SURGXLWH SDU QRWUH RU - JDQLVPH TXL DJLW FRPPH XQ Y« - ULWDEOH DQWLGRXOHXU 8Q ULUH IUDQF GH PLQXWHV SHUPHWWUDLW DLQVL GH GLPLQXHU OD GRXOHXU GH Antistress, antidouleur, booster GX V\VWªPH LPPXQLWDLUHȐ OHV bienfaits du rire sur notre bien- être sont multiples, et nous au- ULRQV ELHQ WRUW GH QRXV HQ SULYHU DU RIRE Page 6 - Le Gratuit - N l 3165 - Du 5 au 7 avril 2021