Le Gratuit 3142

Littéralement ‘janvier sobre’, cette opération encourage à cesser la consommation d’alcool pendant tout le mois de janvier. Zoom sur une opération qui séduit de plus en plus. Dry January : Les origines du Dry January 0DLV GȇR» YLHQW FH Y«ULWDEOH H΍HW de mode ? Lancé en janvier 2013 au Royaume-Uni par l’association Alcohol Change UK, le Dry Janua- ry a peu à peu gagné l’Europe… et par ricochet notre île. Mais alors c’est quoi exactement ? C’est une opération visant à permettre à notre corps de se remettre de tous les excès après la période des fêtes… et plus particuliè- rement d’une consommation disons… excessive d’alcool. Dry January qui se traduit par « Jan- vier sec » = plus une seule goutte d’alcool du 1 er au 31 janvier. Une façon de débuter l ’année du bon pied et de donner un peu de répit à son foie ! L’idée n’est pas d’inciter à l’arrêt complet de la consommation d’alcool, mais bien de prendre un temps pour se regénérer et tester d’autres habitudes de vie. Des bénéfices immédiats Au-delà des économies très inté- ressantes faites sur le budget, les E«Q«ȴFHV VRQW QRPEUHX[ $YHF son pouvoir déshydratant, l’alcool D΍HFWH VHQVLEOHPHQW QRWUH SHDX Ce mois sans alcool rendra donc YRWUH SHDX SOXV EHOOH (Q H΍HW l’alcool est une calorie vide. Il ne possède aucun nutriment pour l’organisme et épuise le foie, entraînant alors une fatigue gé- nérale et un ralentissement du renouvellement cellulaire. Outre le vieillissement des cellules, l’al- FRRO D GHV H΍HWV LQȵDPPDWRLUHV sur la peau et peut aggraver des problèmes déjà existants tels que l’acné, la rosacée ou le pso- riasis. Il entraîne également une grande déshydratation, à l’ori- gine du phénomène de gueule de bois, lourde de conséquences esthétiques : la peau s’assèche, devient terne, et les rides sont plus marquées. Un meilleur sommeil Selon une enquête menée par l’Université du Sussex en 2018 auprès de personnes ayant ré- alisé le Dry January, 70% d’entre elles auraient estimé avoir mieux dormi au cours de ce mois sans alcool. Une perte de poids Rien de nouveau sous le soleil : l’alcool fait grossir. Donc perdre l’habitude de boire de l’alcool va vous permettre de vous alléger de quelques kilos. « En termes simples, janvier sec peut changer des vies. Nous en- tendons chaque jour des per- sonnes qui ont pris en charge leur consommation d’alcool avec Dry January et qui se sentent en meilleure santé et plus heureuses en conséquence. Ce qui est gé- nial avec Dry January, c’est qu’il ne s’agit pas vraiment de janvier. Ne pas boire de l’alcool pendant 31 jours nous montre que nous n’avons pas besoin d’alcool pour nous amuser, nous détendre et ¬WUH VRFLDEOH &HOD VLJQLȴH TXH pour le reste de l’année, nous sommes mieux en mesure de prendre des décisions concer- nant notre consommation d’al- cool et d’éviter de sombrer plus que nous le voulons vraiment ɋ} déclare Richard Piper, PDG d’Alcohol Change UK. C’EST QUOI ? Page 8 - Le Gratuit - N l 3142 - Du 14 au 17 janvier 2021