Le GRatuit 3068

Nos enfants reprennent le chemin des salles de classes après une longue période de devoirs à la maison. Mode d’emploi pour une reprise en douceur mais efficace. La tarte aux citrons fait partie de nos desserts préférés. Voici la version d’Olivier Péan, talentueux jeune pâtissier plus connu sous le nom du Père Olysh Reprise de l’école Tarte aux citrons MERINGUÉE L es bonnes résolutions du G«EXW RQW SX VȇHɝORFKHU DX ILO GX WHPSV OHV V«DQFHV de sport quotidiennes se sont UDFFRXUFLHV OH WHPSV G«GL« DX[ «WXGHV «JDOHPHQW /HV U\WKPHV SHXYHQW «JD - O HPH Q W D Y R L U Ȋ g l i s s é ” : RQ D SX SHWLW ¢ SHWLW ODLVVHU G« - ULYHU OHV KRUDLUHV RQ VH FRXFKH HW VH OªYH SOXV WDUGȐ /H WHPSV DXWRULV« SRXU DOOHU VXU OHV «FUDQV PD°WULV« HQ G«EXW GH FRQILQH - PHQW VȇHVW SHXW ¬WUH DOORQJ« %UHI OD S«ULRGH GX Ȋ RQ IDLW FRPPH VL RQ DOODLW ¢ Oȇ«FROH PDLV ¢ OD PDLVRQ ȋ D SX VH WUDQVIRUPHU HQ Ȋ RQ HVW ¢ OD PDLVRQ HW RQ IDLW GH WHPSV HQ WHPSV GHV GHYRLUV GH YDFDQFHV ȋ /HV VHPDLQHV GH FRQȴQHPHQW QȇRQW SDV «W« GHV YDFDQFHV Le V SURIHVVHXUV RQW DVVXU« OD Ȋ FRQWLQXLW« S«GDJRJLTXH ” et les HQIDQWV RQW FRQWLQX« ¢ WUDYDLOOHU ¢ GLVWDQFH ¢ XQ U\WKPH VRXWHQX %UDYR DX[ SDUHQWV HW DX[ JUDQGV SDUHQWV JUDQGV IUªUHV JUDQGHV VĕXUV TXL RQW G½ GX MRXU DX OHQGHPDLQ HQȴOHU OHXU FDVTXHWWH GH PDLWUHVVH RX SUR - fesseur ! Un sommeil réparateur $ OȇDSSURFKH GH FH UHWRXU ¢ Oȇ«FROH LO HVW XUJHQW GH UHSUHQGUH OH ERQ U\WKPH DYHF GHV U«YHLOV SOXV PDWLQDX[ HW XQ VRPPHLO U«SDUDWHXU SRXU D΍URQWHU FRPPH LO VH GRLW OD UHSULVH GHV FRXUV HW GX WUDYDLO ΖO HVW LPSRUWDQW GȇDYDQFHU OȇKHXUH GX FRXFKHU HW GX OHYHU DȴQ TXH OHV HQIDQWV UHSUHQQHQW OHXUV KDELWXGHV HQ GRXFHXU HW QH PDQTXHQW SDV GH VRPPHLO OH MRXU - 3RXU XQ HQIDQW KHXUHV GH VRPPHLO SDU MRXU VRQW Q«FHV - VDLUHV Renouer avec l’atten- tion, la discipline et les exigences scolaires Il \ DXUD V½UHPHQW XQ SHX GȇH[ - FLWDWLRQ ¢ UHSUHQGUH Oȇ«FROH ¢ UHWURXYHU OHV FRSDLQV HW FRSLQHV PDLV WUªV YLWH SURIHVVHXUV HW «OªYHV YRQW UHWURXYHU OHXUV UL - WXHOV OHXU U\WKPH 7RXW GHYUDLW VH IDLUH GH PDQLªUH WUªV QDWXUHOOH /HV «OªYHV RQW FRQVFLHQFH TXȇLO IDXGUD ¬WUH V«ULHX[ SRXU QH SDV ¬WUH SHUGXV (Q FH TXL FRQFHUQH OD GLVFLSOLQH H[LJ«H ¢ Oȇ«FROH HOOH QȇHVW SDV IRUF«PHQW OD P¬PH TXH FHOOH GHPDQG«H ¢ OD PDLVRQ 'H SOXV HW GH QRPEUHX[ SDUHQWV VȇHQ VRQW UHQGX FRPSWH SHQGDQW OH FRQILQHPHQW IDFH DX[ H[L - JHQFHV GH OȇHQVHLJQHPHQW OHV SD - UHQWV QȇRQW SDV OH P¬PH Ȋ poids ” TXH OHV HQVHLJQDQWV %HDXFRXS GH SDUHQWV RQW HQWHQGX Ȋ m DLV OD PD°WUHVVH HOOH QH IDLW SDV FRPPH ©D ȋ RX Ȋ OH PD°WUH OXL PH ODLVVH «FULUH FRPPH ©D ȋ RX HQFRUH Ȋ DYHF PD PD°WUHVVH MH SHX[ XWLOLVHU OH GLFWLRQQDLUH ȋ HWFȐ L HV SDUHQWV QH SHXYHQW SDV VH VXEVWLWXHU DX[ SURIHVVLRQQHOV de l’enseignement et ils n’ont SDV OH P¬PH Ȋ VWDWXW ȋ HQ PDWLªUH GȇDXWRULW« 0DLV QRXV SRXYRQV Q«DQPRLQV IDLUH FRQILDQFH ¢ QRV HQIDQWV HW DX[ HQVHLJQDQWV SRXU UHSUHQGUH UDSLGHPHQW OHXUV PDUTXHV HQ PDWLªUH GH GLVFLSOLQH HW GȇDWWHQWLRQ REPRENDRE LE RYTHME Pour un enfant, 10 heures de sommeil par jour sont nécessaires. Ingrédients : • J GH IDULQH SRXU OD S¤WH VDEO«H ȏ J GH VXFUH JODFH ȏ J GH SRXGUH GȇDPDQGH ȏ ĕXI ȏ J GH EHXUUH ȏ SLQF«H GH VHO GH ȵHXU ȏ J GH MXV GH FLWURQ SRXU OH FU«PHX[ DX FLWURQ ȏ ĕXIV ȏ FLWURQ ȏ J GH VXFUH HQ SRXGUH ȏ J GH EHXUUH ȏ IHXLOOH GH J«ODWLQH RX J GH J«ODWLQH HQ SRXGUH ȏ J GH VXFUH HQ SRXGUH SRXU OD PHULQJXH LWDOLHQQH ȏ J GȇHDX ȏ J GH EODQFV GȇĕXIV Cette recette vous est proposée avec le concours des Toqués du Caillou 1. 0«ODQJH] OD IDULQH DYHF OH EHXUUH ¢ WHPS«UDWXUH DPELDQWH SRXU DPDOJDPHU OH EHXUUH GH OD IDULQH $MRXWH] OH VXFUH IRUPH] XQ SXLW HW PHWWH] OȇĕXI 0«ODQJH] OH WRXW GX ERXW GHV GRLJWV VDQV WURS WUDYDLOOHU OD S¤WH HW URXOH] ¢ IRLV 5«VHUYH] DX IULJR SHQ - GDQW PLQXWHV 2. )DLWHV IRQGUH OH EHXUUH DYHF OH MXV GH FLWURQ ¢ FRW« P«ODQJH] OH VXFUH HW OHV ĕXIV )DLWHV WUHPSHU OD J«ODWLQH GDQV GH OȇHDX IURLGH $WWHQGH] XQH SHWLWH «EXOOLWLRQ GX P«ODQJH EHXUUH FLWURQ HW OD P«ODQJHU DX[ ĕXIV HQ GHKRUV GX IHX 5HPHWWH] ¢ IHX PR\HQ HW P«ODQJH] MXVTXȇ¢ «SDLVVLVVH - PHQW 5HWLUH] OD FDVVHUROH DMRX - WH] OD J«ODWLQH HW SDVVH] OH WRXW DX PL[HXU SORQJHDQW 5«VHUYH] DX IULJR 3. )OHXUH] OH SODQ GH WUDYDLO DYHF GH OD IDULQH HW «WDOH] OD S¤WH DȴQ GȇREWHQLU XQH «SDLVVHXU GH ¢ PP *DUQLVVH] OH PRXOH ¢ WDUWH HW SLTXH] OD ¢ OȇDLGH GȇXQH IRXU - FKHWWH (QIRXUQH] GDQV XQ IRXU SU«FKDX΍« ¢ r& SHQGDQW ¢ PLQXWHV 4. 8QH IRLV UHIURLGLH JDUQLVVH] OH IRQG GH WDUWH DYHF OH FU«PHX[ DX FLWURQ HW \ PHWWUH GHV VXSU¬PHV GH FLWURQ IDFXOWDWLI 5«VHUYH] DX IUDLV 5. 'DQV XQH FDVVHUROH PHWWH] OH VXFUH HW OȇHDX HW IDLWHV FXLUH OH WRXW ¢ r& $ r& EDWWH] OHV EODQFV GȇĕXIV DX EDWWHXU ¢ YL - WHVVH PD[LPDOH 8QH IRLV OH VLURS ¢ r& YHUVH] OH WRXW GDQV OHV EODQFV GȇĕXIV HW EDWWH] MXVTXȇ¢ FRPSOHW UHIURLGLVVHPHQW 6. 0HWWH] OD PHULQJXH GDQV XQH SRFKH ¢ GRXLOOH HW JDUQLVVH] YRWUH WDUWH 3DVVH] OD PHULQJXH DX FKD - OXPHDX 9RWUH WDUWH DX[ FLWURQV HVW SU¬WH ¢ OD G«JXVWDWLRQ Recette : Page 8 - Le Gratuit - N l 3068 - Du 23 au 29 avril 2020