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Cela fonctionnerait surtout chez les consommateurs occasionnels de FDI« (Q H΍HW ¢ OȇLQYHUVH FRQVRP - mer régulièrement de grandes quantités de café ou d’autres produits contenant de la caféine n’améliore pas le fond migrai- neux et entraîne une dépendance dont le sevrage occasionne jus- tement des maux de tête. La menthe poivrée Sous la forme d’huile essentielle, la menthe poivrée soulage rapi- dement les céphalées de tension et cet usage est d’ailleurs recon- nu par l’Organisation mondiale de la santé (OMS) et l’Agence eu- ropéenne du médicament. 'HV «WXGHV RQW HQ H΍HW G«PRQ - tré qu’une application répétée d’huile essentielle de menthe poivrée sur le front, les tempes, la nuque et les lobes de l’oreille se- UDLW DXVVL HɝFDFH TXH OH SDUDF« - tamol, et cela, en quinze minutes seulement. En pratique, diluer quelques gouttes d’huile essen- tielle de menthe poivrée dans un peu d’huile d’amande douce et appliquer tout en évitant le contact avec les yeux. Renouveler WRXWHV OHV ¢ PLQXWHV MXVTXȇ¢ amélioration. Par prudence, cette KXLOH HVVHQWLHOOH HVW ¢ «YLWHU FKH] les femmes enceintes et le jeune enfant La grande camomille C’est la plante emblématique de la migraine et des maux de tête HW HOOH «WDLW G«M¢ HPSOR\«H SRXU cette indication dès le XIXe siècle en cataplasme. Depuis, plusieurs essais menés auprès de patients RQW SHUPLV GH FRQVWDWHU OȇHɝFD - cité de la grande camomille sur la migraine et l’OMS reconnaît son utilité pour soulager cette pathologie. Prise en traitement de fond sur plusieurs mois, cette plante per- mettrait de réduire la fréquence et l’intensité des symptômes (douleurs, nausées, vomisse- ments, sensibilité aux bruits et ¢ OD OXPLªUH (Q SUDWLTXH RQ peut la prendre en tisanes ou sous la forme d’EPS (Extrait de Plantes Fraiches ou phytothéra- SLH HQ SKDUPDFLH ¢ UDLVRQ GȇXQH FXLOOªUH ¢ FDI« OH PDWLQ GDQV XQ grand verre d’eau avant le petit déjeuner, durant plusieurs mois. Elle est contre-indiquée pour les femmes enceintes et allaitantes et les enfants de moins de 18 ans. La fumeterre De nombreux patients pensent que leur migraine provient de OD VSKªUH K«SDWLTXH FȇHVW ¢ GLUH du foie et de la vésicule biliaire. 6L ¢ FH MRXU OD FRUU«ODWLRQ foie-migraine n’a pas été scien- tifiquement établie, plusieurs médecins conseillent de soute- nir cet organe dans une straté- gie anti-migraine globale. Dans cette perspective, la fumeterre est une plante phare de la fonc- tion hépatique qui possède aussi des propriétés intéressantes plus VS«FLȴTXHV HQ FDV GH PDX[ GH tête et de migraines (antidouleur, antihistaminique et relaxante). Cette plante peut se consommer en infusion ou en gélules. L’écorce de saule blanc Véritable aspirine naturelle, voici SUªV GH DQV TXH Oȇ«FRUFH GH VDXOH EODQF HVW XWLOLV«H ¢ GHV ȴQV médicinales. C’est un antidouleur notoire traditionnellement em- ployé pour soulager les maux de tête, notamment lorsqu’ils sont DFFRPSDJQ«V GH ȴªYUH /ȇ«FRUFH de saule blanc peut s’utiliser sous OD IRUPH GH G«FRFWLRQ ¢ UDLVRQ GH WURLV ¢ FLQT WDVVHV SDU MRXU DYHF XQH ¢ GHX[ FXLOOªUHV ¢ FDI« d’écorce pour une tasse d’eau IURLGH TXH OȇRQ SRUWH ¢ «EXOOLWLRQ durant cinq minutes avant de ȴOWUHU On peut également la trouver en gélules ou en extraits secs ou li- TXLGHV HQ SKDUPDFLH 6DQV H΍HW concluant après une journée de ce traitement, il est recomman- dé de consulter un médecin. Ses contre-indications sont les mêmes que celles de l’aspirine XOFªUHV DOOHUJLHV DX[ DQWL LQȵDP - matoires non stéroïdiens...) et elle est déconseillée aux femmes enceintes, allaitantes, aux moins de 18 ans ainsi qu’aux asthma- WLTXHV HW DX[ SHUVRQQHV VRX΍UDQW d’une maladie des reins. SE SOULAGER PAR LES PLANTES Environ une personne sur deux souffrirait de maux de tête (céphalées) au moins une fois par an et 10 % de la population serait affectée par des migraines régulières. Si les maux de tête sont rarement graves, leurs causes sont multiples et peuvent relever d’un traitement spécifique. l