Le Gratuit Nord #683

Femme de ménage Ch à faire du ménage sur Koné et Pouembout Tél : 74 60 61 Cherche emploi Urgent, maman ch emploi pressing, restauration employée libre service Etudie vos propositions Tél.: 94 06 93 cherche boulot A la recherche d'un emploi en tant qu'aide,en cuisine ou femme de ménage. J'étudie toute proposition merci. Tél : 99 07 93 RECHERCHE EMPLOI bonjour je suis à la recherche d'un emploi : cuisinière, plongeuse ,caissière, livreuse ou autres. Etudie toutes propositions. J'ai le permis et un véhicule. Tél : 96.14.37 Cherche infirmière Cabinet infirmier à VOH recherche infirmière pour remplacements 2 jours par semaine. Tél.: 76 58 48 Femme de ménage Cherche à faire du ménage sur koné ou pouembout Tél.: 74 60 61 Rech travail restauration Personne recherchant du travail urgemment, en tant que chef de cuisine partie. D'énorme compétences et expériences dans différents état. 87 09 10 Commise de cuisine Cherche travail dans la restauration. Je suis motivée, dynamique, polyvalente, ponctuelle. Je suis disponible de suite. Cordialement. Tél.: 52 61 36 Recherche d’emploi Bonjour titulaire d’un BAC est d’un BEP, je suis à la recherche d’un emploi pour plus d’expérience. Tél.: 99 15 81 Une bonne nuit de sommeil Sachez tout d’abord que pour éviter que le coup de barre soit trop important, il faut d’abord bien dormir la nuit. Plus on dort tôt, plus le som- meil est réparateur (6 heu- res au moins et sans écran avant de s’endormir). Cela n’enlèvera pas totalement le phénomène « coup de bar- re » mais il sera moins fort, c’est certain. Un petit déjeuner complet Pour éviter le coup de barre de l’après-midi, il est import- ant de prendre un petit dé- jeuner copieux ET équilibré. En ne mangeant pas assez le matin, on se rue sur un dé- jeuner trop lourd, ce qui est évidemment fatidique lorsque la phase de digestion va arri- ver. Le matin, ne lésinez donc pas sur le pain (si il est com- plet c’est encore mieux), les fruits frais, les céréales, les yaourts… Des pauses avec du bon sucre Le sucre est un véritable booster pour notre corps. Alors pour lutter contre la quotidienne envie de dormir, on peut manger un fruit ou du FKRFRODW QRLU (Q H΍HW FHOXL FL stimule les neurones et aug- mente la vigilance grâce à la théobromine une substance présente aussi dans le guara- na. Évidemment pause sucrée ne veut pas dire sucreries : barres chocolatées, gâteaux, sodas sont si possible à évi- ter ! Pas d’alcool à la pause dej’ L’alcool est un dépresseur et donc endort : à proscrire le midi. Par contre on vous conseille de manger du pois- son. Riche en vitamines et en minéraux, il aide à lutter contre la fatigue. Consommer pois chiches et lentilles le midi permet aussi de ne pas trop dormir l’après-midi. On se lève et on se bouge ! Si vous sentez le coup de barre arriver, n’hésitez-pas à faire une (vraie) pause. On prend 10 minutes pour aller prendre l’air et marcher un peu. L’occasion d’aller dé- poser à votre collègue du 2 e étage le document que vous lui aviez promis ! La menthe poivrée comme nouvelle alliée Lamenthe poivrée est réputée pour lutter contre la fatigue persistante. L’huile essentielle de menthe poivrée présente une action hautement ra- fraîchissante Pour stimuler votre organisme et oxygéner votre cerveau, appliquez-en une goutte sur les poignets et les tempes et respirez. Envie d’un café ? Pensez plutôt à l’infusion de réglisse Un coup de barre ? Premier U«ȵH[H DOOHU VH FKHUFKHU XQ café. Pourtant c’est un excitant GRQW OHV H΍HWV ERRVWDQWV QH seront qu’éphémères. Pensez plutôt à l’infusion de réglisse. Celle-ci soutient le cortisol, l’hormone de l’énergie. Une tasse à 15h vous permet de rester éveillé et en forme. At- tention cependant, cette plan- te ne peut être absorbée par les femmes enceintes. Il est 15h et c’est l’heure du coup de barre. Vous avez beau essayer de rester concentré, de diversifier les tâches, de vous lancer dans une réunion... rien n’y fait. Rassurez-vous c’est tout à fait normal ! Voici 7 astuces pour éviter de piquer du nez. 7 ASTUCES POUR ÉVITER LE COUP DE BARRE EMPLOI Le Gratuit Nord - N l 683 - Du 3 au 9 septembre 2021 - Page 13